7 Epsom Salt Fördelar som gör att du vill ta ett bad ASAP

Epsom salt är inte på något sätt en nymarknadsprodukt - ta en titt på din mormors badrumsskåp eller någon idrottare dusch och du är tvungen att hitta en påse av den pålitliga muskelavslappningen. Men saltet (en mineralförening av magnesium och sulfat) är inte bara för ledvärk, det är faktiskt ibland med olika hälso- och skönhetsfördelar. Och eftersom allting naturligt skönhet, hälsa och hudvård fortsätter att ta över branschen, bestämde vi oss för att dyka in i vad som gör denna annars enkla produkt så fysiskt och mentalt givande.

Framåt avrundade vi sju fantastiska Epsom-saltfördelar som spänner över din hud, kropp, hår och sinne.

Det kan hjälpa till att bekämpa PMS-relaterade sjukdomar

"Magnesium kan vara en välsignelse för PMS-relaterade problem som migrän, rastlöshet, irritabilitet, humörsvängningar och intensiva kramper", säger Erica Chidi Cohen, en holistisk doula. Det kan också minska inflammation och reglera kortisol (ditt stresshormon). " Att ta ett 20-minuters Epsom saltbad är en enkel och avkopplande sätt att skörda dessa lugnande fördelar (tillsammans med många av de andra fördelarna som anges nedan).

Det kan hjälpa dig att förlora vattenvikt

"Ta ett Epsom saltbad följt av ett isbad tre dagar i rad", säger Meryl Pritchard, en nutritionist och grundaren av Kore Kitchen. Back-to-Back-processen stramar huden och tar snabbt bort eventuell uppblåsthet.

Det är ett naturligt botemedel mot sömnlöshet

Vid sidan av kramper och kroppssmärtor hjälper Epsoms saltbad till sömnlöshet. "Det antas att magnesium hjälper till att förbättra sömn genom att förbättra muskelavslappning och reglera sömnhormoner," förklarar Joel Granik, licensierad akupunktör och grundare av Floating Lotus.

Det kan rengöra och volumera ditt hår

"Blanda en matsked Epsom salt i din schampoflaska för en djup hårbotten," säger Tasneem Bhatia, MD. Mineralerna är också kända för att spränga rötter med volymen.

Det fuktar och lugnar torr, irriterad hud

Enligt en studie i 2005 hydratiserar magnesiumsalter huden och reducerar rodnad och irritation. "Använd Epsom-salter i duschen genom att blanda en palmstorlek med din favoritbadolja", säger Bhatia. "Skrubb några torra eller fläckiga områden, som knä och armbågar."

Det är en naturlig exfoliant

Epsom salt kan användas som exfoliant, säger kändisskinnseksperten Ole Henriksen. "Epsom-saltets konsistens är fast men ändå mycket smidig att röra vid. Detta gör exfolieringsprocessen bekväm för alla hudtyper ", förklarar han. Henriksen föreslår blandning av 4 oz. Epsom salt, 4 oz. kaffe grunder och 1 tsk. eukalyptusolja till en slät (ej rinnande) pasta. Applicera pastan på våt hud, skrubbande kropp från nacke till fötter, och skölj i duschen.

Det är ett enkelt sätt att detoxa

Jessi Lucatorto, en alternativ medicinsk hälso-tränare, föreslår att du blötlägger din kropp eller fötter i ett Epsom-saltbad i 30 minuter. Eftersom det varma vattnet underlättar muskels- och ledsmärta, verkar sulfaterna i Epsomsalterna för att dra ut toxiner från kroppen.