11 Smygiga saker som orsakar vattenblod

Så mycket vatten strömmar genom våra kroppar, vilket är bra för våra muskler, organ och blodflöde. Men ibland håller kroppen på allt för mycket vatten, vilket gör att vissa delar sväller upp och blir superpuffiga. Vattenretention, även känd som ödem eller vätskeretention, kan hända med någons cirkulationssystem. Större delen av tiden svuller människor svåra upp i benen, händerna och fötterna. Vissa fall kan vara allvarligare än andra, varför du måste vara uppmärksam på viktiga indikatorer som du kan uppleva.

Det finns många orsaker till vätskeretention - din kost, livsstil, medicinering och hormoner kan alla vara stora faktorer. Det kan lätt behandlas om du behåller en hälsosam livsstil och är medveten om vad din kropp konsumerar. Vi uppmanade Karnika Kapoor, DO, en primärvårdspersonal på Medicinska kontoren på Manhattan, att stava ut alla tecken på vattentäthet för att vara medveten om. Läs vidare för varje enskild sak du behöver veta för att bekämpa vattentäthet.

Symtom att se upp för

Många symtom på vätskeretention beror på orsaken (mer på det nedan), men enligt Kapoor är huvudsymptomen svullnad eller puffiness i huden som får det att se utsträckt och glänsande.

"Detta är typiskt sämre i kroppens områden som ligger närmast marken på grund av gravitationen," förklarar Kapoor. "Vätskeretention är därför vanligtvis det värsta i nedre benen (kallat perifer ödem) efter att ha gått omkring, stått, satt i en stol under en tid eller vid slutet av dagen. Det ackumuleras i nedre delen av ryggen (kallad sakral ödem) efter att ha varit i sängen under lång tid. Att trycka på det svullna området i några sekunder kommer att lämna en dimple i huden."

Du borde också vara medveten om en ökad storlek på magen och andningssvårigheter. Kapoor förklarar också det Vätskeretention är vanligare hos kvinnor på grund av hormonella förändringar med menstruationscykler under hela månaden och graviditet.

Orsaker till vattenretention

Diet

"Salt kan enkelt göra din kropp kvar i vatten," förklarar Kapoor. "Därför bör du undvika salt mat. Människor behöver en viss nivå av proteiner för effektiv vattenbalans. En individ med svår proteinbrist kan få vattenretention."

Graviditet

"Gravida kvinnor behåller extra vätska," säger Kapoor. "Svullnad utvecklas vanligen i händer, fötter och ansikte, särskilt nära slutet av en normal graviditet. Svullnad utan andra symtom och fynd är vanligt och brukar inte vara ett tecken på komplikationer."

Månadliga menstruationstider

"Vattenretention hos kvinnor som uppstår i ett cykliskt mönster, vanligtvis en gång per månad, kan vara resultatet av hormonella förändringar i samband med menstruationscykeln. Denna typ av svullnad är vanlig men kräver ingen behandling eftersom den löser sig själv över tiden, förklarar Kapoor.

Resa

"Att sitta i långa perioder, som vid flygresor, kan orsaka svullnad i underbenen, säger Kapoor. "Detta är vanligt och brukar inte vara ett tecken på ett problem."

Medicin

"Vätskeretention kan vara en bieffekt av olika mediciner, inklusive vissa orala diabetesmedicin, högt blodtrycksmedicin, receptfria smärtstillande medel (som ibuprofen) och östrogener", säger Kapoor.

Kronisk venös sjukdom

"En vanlig orsak till vätskeretention i nedre ben är kronisk venös sjukdom, ett tillstånd där venerna i benen inte kan pumpa tillräckligt med blod tillbaka till hjärtat eftersom ventilerna i venerna är skadade", förklarar Kapoor. "Detta kan leda till att vätskor samlas i nedre benen, gallret i huden och i vissa fall utveckling av hudsår."

Hjärtsvikt

Enligt Kapoor är hjärtsvikt, även kallat kongestivt hjärtsvikt, ett försvagat hjärta som försvårar sin pumpning. "Hjärtsvikt kan orsaka svullnad i benen och buken, liksom andra symptom", säger Kapoor. "Hjärtsvikt kan också orsaka att vätska ackumuleras i lungorna (lungödem), vilket orsakar andfåddhet. Detta kan vara ett mycket farligt tillstånd som kräver akut behandling."

Djup ventrombos

“Retention kan också utvecklas som ett resultat av blodpropp i underbenets djupa vener (kallad djup venetrombos eller DVT) ", förklarar Kapoor. "I detta fall är svullnaden mestadels begränsad till fötterna eller fotlen och påverkar vanligtvis endast en sida (vänster eller höger); Andra tillstånd som orsakar ödem brukar orsaka svullnad i båda benen."

Cirros

Kapoor säger att cirros är ärrbildning i levern från olika orsaker, vilket kan hindra blodflödet genom levern. "Människor med cirros kan utveckla uttalad svullnad eller retention i buken (ascites) eller i nedre benen (perifer ödem)", säger hon.

angioödem

Enligt Kapoor kan reaktioner på vissa mediciner och vissa ärftliga störningar orsaka att vätska läcker ut ur blodkärlen i omgivande vävnader (angioödem). "Detta kan orsaka snabb svullnad i ansikte, läppar, tunga, mun, hals, röstlåda, lemmar eller könsorgan", säger hon. "Symtom kan inkludera hes röst, halsen täthet och svårigheter att svälja. Svullnad i halsen kan störa andningen och kan vara livshotande. Ibland uppträder denna typ av svullnad i tarmen (tarmväggen) och kan resultera i buksmärtor."

lymfödem

"Kirurgisk avlägsnande av lymfkörtlar för behandling av cancer, oftast bröstcancer, kan orsaka vätskeretention av en lem eller extremiteter med förtjockning av huden på sidan av operationen", förklarar Kapoor.

Sätt att bekämpa vattentäthet

"Inte alla typer av vätskeretention kräver behandling," säger Kapoor. "Vattenretention i samband med graviditet eller menstruationscykler behandlas vanligtvis inte." Men här är några sätt att hjälpa till.

Minska salt i din kost

"Natrium, som finns i bordsalt och bearbetade livsmedel, kan förvärra kvarhållningen", säger Kapoor. "Att minska mängden salt du konsumerar kan bidra till att minska retentionen."

Medicin

Enligt Kapoor är diuretika en typ av medicinering som gör att njurarna kan utsöndra mer vatten och natrium, vilket kan minska vätskeretentionen. "Diuretika måste användas med försiktighet, eftersom det för snabbt avlägsnande av för mycket vätska kan sänka blodtrycket, orsaka lätthet eller svimning och försämra njurefunktionen. Du kan behöva tömma blåsan oftare efter att ha tagit ett diuretikum. Andra biverkningar är dock ovanliga när diuretika tas vid rekommenderad dos."

Nu vatten ut kapslar $ 11

Kompressionstrumpor

"Ben svullnad kan förebyggas och behandlas med användning av kompressionstrumpor. Strumpor finns i flera höjder, inklusive knähöjda, lårhöja och pantyhose. Knee-höga strumpor är tillräckliga för de flesta patienter, säger hon.

Blå Maple Compression Socks $ 21

Kroppspositionering

"Ben, fotled och fotsvullnad kan förbättras genom att höja benen över hjärtnivå i 30 minuter tre eller fyra gånger per dag," förklarar Kapoor. "Höjning av benen kan vara tillräcklig för att minska eller eliminera vätskeretention för personer med mild venös sjukdom. Du bör också undvika att sitta och stå stilla för länge. Försök att gå och träna regelbundet. När ett visst område i din kropp påverkas av vattentäthet, undvik extremt temperatur, som heta bad, duschar och bastur. Se till att du masserar det drabbade området.

Slå fast det i hjärtans riktning, det kan hjälpa till att flytta vätskan."