Revealed: Sanningen om Instagrams # 1 Detox Tea Trend
Innehållsförteckning:
Detox te för viktminskning är den stora nya kosten just nu, och allt verkar så lätt! Drick te, gå ner i vikt. Om du rullar på ditt Instagram-flöde eller tar en promenad ner på din lokala high street, är det ganska svårt att inte upptäcka ett detoxte för viktminskning på dina virtuella eller verkliga världsresor. Jag dök in i Holland & Barratt bara i morse och konfronterades med en stor visning av Bootea, och samma te linjer hyllorna nära till-punkten på mina närmaste Boots. Till och med Kylie Jenner kom in på lagen, flaunting hennes FitTea på Instagram.
Vid första anblicken är jag frestad. En snabb fix 14-dagars detox för att underlätta mig i det nya året minus några pund, mycket frestande. Men till vilken kostnad? Dessa designer tepåsar är inte billiga (så det finns den kostnaden) och medan alla te varumärken är försiktiga för att undvika viktminskningskrav, läser mellan linjerna är det tydligt att det är målet att fler och fler kvinnor sippar på dessa drycker.
Pinterest har upplevt en 407% ökning av människor som sparar detoxtecept, vare sig de är köpköpta eller DIY, så med ett så stort växande intresse tog vi det på oss att ringa på tre näringsexperter för deras insikter. Vi skickade var och en av dem påståenden och ingredienser för tre av de största detox-teerna på den brittiska marknaden och bad dem att skicka oss deras feedback. Vad de hade att säga gör för en upplysande läsning. Fortsätt rulla för att få reda på mer om denna växande trend i te …
Tea Breakdown
För att sparka upp saker kallade vi på Pandora Paloma, en mattecoach och grundare av hälsosamt evenemangsföretag, Rooted London, som bröt ner de goda (och inte så bra) delarna av varje te.
Bootea
Påståenden: "Den prisbelönta 14-dagars Teatox kommer att låta dig känna dig energisk och motiverad för att nå dina mål."
rekommendationer: Det finns en kostnadsfri matplan på webbplatsen som du kan ladda ner och utföra under de 14 dagarna.
Hur man använder: Denoxen innehåller en 14-dagars tillförsel av lösbartstek, och en sju dagars tillförsel av Bedtime rengör tepåsar (en för varannan natt).
Ingredienser:
Dagtid te: Kinesisk oolongte, matéblad, ingefärarot, fänkålfrön, citrongräs, maskrosblad, ginsengrot, gotu kolablad och näsblad
Pandora Paloma säger: "Det här är en fin blandning av ingredienser, och oolong och maté, som båda innehåller en liten mängd koffein, kommer utan tvekan att hämta dig. Maté är också känt för att främja energinivåer, undertrycka aptit och bränna fett, men studier visar att 15 till 75 gram skulle behövas för att visa en effekt, och jag kan inte berätta hur mycket teet innehåller."
Bedtime Cleanse: Senna lämnar, pepparmynta löv, fenugreek frön, lakritsrot, burdock rot, hagtorn löv, valerian rot, psyllium frön
Pandora Paloma säger: "Senna har varit känt i århundraden för att främja en laxerande effekt och är en FDA-godkänd icke-receptbelagd laxerande. Sennafrukten är känd för att vara mildare än sennabladet, och långsiktigt bruk av senna rekommenderas faktiskt inte. American Herbal Products Association varnar för långvarig användning av senna blad; detta beror på de många kemikalier som kallas sennosides, vilket kan irritera tarmens foder, och det här är det som orsakar avtagande effekt. Vad vi inte vet här är hur mycket senna ingår i te-den rekommenderade dosen är 17,2 milligram dagligen för användning med förstoppning.
Alla övriga ingredienser stöder matsmältningssystemet på något sätt.
"Alkohol och psyllium är kända för att stödja förstoppning, och pepparmynt är känt för lugnande matsmältningssystemet, medan valerian lugnar musklerna och sinnet."
FitTea
Påståenden: "Ingredienserna ökar energi, stöder ämnesomsättningen och minskar uppblåsthet."
rekommendationer:"Håll hydratiserad med mycket vatten. Träna regelbundet 3-5 gånger per vecka. Ät hälsosamma, balanserade måltider och upprepa."
Påståenden: "Ingredienserna ökar energi, stöder ämnesomsättningen och minskar uppblåsthet."
rekommendationer:"Håll hydratiserad med mycket vatten. Träna regelbundet 3-5 gånger per vecka. Ät hälsosamma, balanserade måltider och upprepa."
Hur man använder: Drick te varje morgon, med eller utan frukost.
Ingredienser: Ekologiskt grönt te, oolongte, garcinia cambogia extrakt, granatäpple, organisk roobois, ingefära, stevia, honung, guarana, citronsyra, havsalt (elektrolyter), citronsaft, matcha grönt te
Pandora Paloma säger: "Detta innehåller koffein från matcha och oolong, såväl som grönt te, som alla är naturligt koffeinhaltiga. Garcinia innehåller den kemiska hydroxikitriska syran (HCA). Utveckling av forskning tyder på att HCA kan förhindra fettlagring, kontrollera aptit och öka träningsuthållighet. huruvida dessa effekter uppträder hos människor är oklart. Vad vi inte vet är hur mycket av garcinia som behövs för att få denna effekt igen, det kommer ner till det exakta beloppet i varje tepåse och därigenom om detta verkligen har en effekt på kroppen.
"Stevia är ett FDA-godkänt sötningsmedel som påstår sig vara ett" naturligt "alternativ till socker. Det är, men ofta lägger man till andra ingredienser som inte är så naturliga. En nyligen genomförd studie från Weizmann Institute of Science visade att konstgjorda sötningsmedel kan ha en skadlig effekt på vår kropp, vilket inkluderar en ökad risk för fetma och diabetes. Det finns för närvarande inte tillräckligt med forskning för att peka på stevia hälsofördelar eller i sin tur de negativa bieffekterna.
Skinnig Teatox
Påståenden: "Vår vägledande princip är att bidra till en hälsosammare livsstil genom vår teas naturliga kraft. Men vi är medvetna om att hållbara effekter är svåra att uppnå enbart genom en drink."
rekommendationer: Denna teduo kommer med en Skinny & You; vägleda med en näringsplan och träningsövningar.
Hur man använder: "Vi rekommenderar att du dricker en kopp godmorgen te cirka 20 minuter före frukost och en kopp god natt te på kvällen under 14 eller 28 dagar."
Ingredienser:
God morgonte: Citrongräs, maskros, grön kompisblad, goji bär, grönt sencha te, ingefära rot, björkblad, nässla löv, goldenrod, horsetail
Pandora Paloma säger: "C-vitamin är en naturlig antioxidant som finns i god koncentration i gojibär. Ett hundra gram torkad goji innehåller 48,4 mg C-vitamin eller 80% av din rekommenderade dagliga ersättning. Papaya har 60,9 milligram C-vitamin per 100 gram. Du fångar min drift! Detta är koffeinrika från kompisblad och senchgrönt te, plus nässla och ingefära är härliga rengöringsblandningar. Horsetail används som ett diuretikum och används ofta för vätskeretention, vilket främjar mig att tro att du kan gå ner i vikt, men hur mycket är det vatten?
Studier skulle behöva visa detta. Av alla teer gillar jag ljudet av det här för en morgonplockning."
God natttea: Rooibos, citronbalsamblad, pepparmyntsblad, grön havrejord, hibiskusblomma, elderblomma, limeblomma, vinväxter, blomkålblommor.
Pandora Paloma säger: "Oh, rooibos, min favorit koffeinfria te! Detta te låter gott. Citronbalsam fungerar för att lugna kroppen och erbjuder stöd för matsmältningssystemet. Jag skulle använda denna te före sänggåendet."
Ett giltigt verktyg för viktminskning?
Det som är klart att utforska dessa detoxteor för viktminskning och de märken som skapar dem är att varje uppmuntrar dig att äta friskare och flytta mer (ingen dålig sak), vilket innebär att du sannolikt kommer att se resultat ändå.
"Det är den saken vi tidigare sett", säger Peter Cox, klinisk nutritionist vid OMNIYA. "Ett exempel på detta är på det medicinska området är viktminskningspiller. Rekommendationen med detta var att det kan hjälpa till med viktminskning, men i samband med kostkontroll och motion, när det i själva verket var kostkontrollen och träningen som faktiskt orsakade viktminskningen, inte läkemedlet eller de aktiva ingredienserna. Så frågan med dessa teer kommer att de kommer att ha en effekt på egen hand? Och svaret är nästan säkert inte."
Med andra ord kan du inte skaffa dig skräpmat, dricka teet och se resultat, det kommer aldrig att hända och även te varumärkena förstår detta, därmed uppmuntran till motion och hälsosam kost.
Den andra frågan är hur mycket seriös testning dessa te har genomgått? "Dessa teer har ganska nya kombinationer av örter, och dessa kombinationer är förmodligen till stor del otryckta och testade", varnar Cox. "Ja, de här teerna innehåller alla kända örter med kända fördelar som potentiellt kan vara" detox ". Problemet med te är att vi inte vet hur mycket av den aktiva ingrediensen det finns och om det finns tillräckligt med att ha en signifikant fördelaktig effekt.”
Också, som framhävs av Paloma ovan, innehåller vissa diuretiska och laxerande ingredienser, så det är troligt att någon viktminskning eller uppblåsning orsakas av förlust av vatten och absolut inte fet. Jennifer Beecroft, en registrerad näringsterapeut (beennutrition.co.uk), håller med om att "alla te innehåller koffein, ett stimulans som tillfälligt ökar metaboliska processer och energinivåer, samt att undertrycka aptiten. Koffein är också ett diuretikum och uppmuntrar njurarna att utsöndra ytterligare vätska.
Bootea och Skinny Teatox innehåller maskros och näsblad, som också har diuretiska egenskaper.
"Senna löv och psyllium frön som finns i Bootea fungerar som laxermedel, vilket ökar vattenhalten och frekvensen av tarmrörelser. Utsöndring av ytterligare vatten kommer att leda till viktminskning genom ett oönskat tillstånd av uttorkning. en minskning av uppblåsthet kommer att orsaka en tillfälligt smalare mage, men ingen av dessa bör förväxlas med en minskning av överskott av kroppsfett, vilket kräver intervention av kost- och livsstilsmodifikationer."
På plussidan säger Beecroft, "Alla tre te innehåller ingredienser för att stödja matsmältningssystemet och för att eventuellt minska uppblåsthet, till exempel ingefära och pepparmynta."
Så är det värt att spendera de lilla pengar du har i januari på dessa te? Cox är inte negativ för att du dricker dem, åtminstone på kort sikt: "Om du var min kund, skulle jag vara benägen att säga" Prova det, se hur du känner. "Men jag skulle inte rekommendera tar dem obestämt eller över en lång tidsperiod utan att faktiskt identifiera effekten eller känna till nivåerna av de aktiva ingredienserna."
"Motivation för att vara hälsosam kommer sannolikt att förstärkas på grund av viktminskning som uppnåtts genom ytterligare vätskesekretion, plus energitreffet från koffein", förklarar Beecroft. "Men det här är bara tillfälliga effekter."
Medan många av oss är efter den välbehövliga motivationen, och om vi är riktiga här, en snabb fix, säger Paloma med rätta: "Att äta bra borde vara ett sätt att leva, inte en snabb lösning, eftersom du ofta kommer att lägg bara tyngden på."
Om ditt mål är att gå ner i vikt rekommenderar Paloma det här: "Ät mer grönsaker, mer rikfärgade frukter och grönsaker, skära ner på stimulanter som alkohol, som har en stor mängd dolda kalorier, och träna mer. Verkligheten är att om du äter hälsosamare matar, skar tillbaka på din vanliga kost och utövar dina kalorier i mot energi ut betyder det att du kommer att vara i stånd att förlora ett par kilo."
Okej, så det är inte så spännande som utsikterna att gå ner i vikt med detoxte, men det kommer att se dig rätt på lång sikt.
Öppningsbild: @isabellath
