Experter håller med: Dessa är de bästa Veganproteinpulverna

Att hitta det bästa proteinpulveret att lägga till på morgonen smoothies eller efter träningshake kan vara knepigt, men släng en vegan eller växtbaserad diet i mixen? Tja, för att säga att saker blir hårdare är en underdrift eftersom vassle är omedelbart ur ekvationen. Men om du har kämpat för att hitta den bästa proteinförstärkaren med liten framgång, häng bara fast, för vi har precis avrundat de allra bästa veganska proteinpulverna där ute (naturligtvis ingår smak).

Men innan vi klarar av vem som gjorde skuren, hur mycket vet du verkligen om veganska proteinpulver? Om du är en kryddat vegan, så vet du noga allt om de bästa köttfria proteinkällorna. Men om du är ny i spelet står du för att du kommer ner på precis där allt köttfritt och mjölkfritt protein kommer ifrån.Fortsätt rulla för din fullständiga guide till veganska proteinpulver, inklusive de bästa provsmakningsformlerna där ute.

VAD ÄR INTE I EN VEGANPROTEINPULVER?

Medan proteinerna i vasslepulver kommer direkt från en separation av de komponenter som utgör mjölk (eller som en biprodukt av osttillverkning, men hej, det är fortfarande mjölk), ser veganpulver i stället ut till proteinerika växtkällor. Bland de mest populära baserna är ärt, hampa, brunt ris och soja, även om vissa också ser till pumpa frön, tranbär frön, quinoa, spenat, spirulina och chia frö proteiner också. Helst bör du leta efter en blandning som täcker alla nio av de essentiella aminosyrorna (histidin, isoleucin, leucin, lysin, metionin, fenylalanin, treonin, tryptofan och valin) som behövs för att bygga och bibehålla en hälsosam, stark kropp.

Hur mycket proteinämne borde vi ha?

För detta bad vi proffsen. "Proteinkrav varierar mellan män och kvinnor och beror också på din kost, mängden motion du gör och din livsstil", säger Lee Forster och Charlie Turner, tidigare professionella Team GB-simmare och nu grundarna till Neat Nutrition.

"Om du redan har en proteinhaltig diet och du inte åtar mycket motion, behöver du inte lägga till mycket protein shakes i din dagliga rutin. Om du å andra sidan gör en tung träning på morgonen, skulle vi föreslå att du har en proteinskaka innan du pendlar och sedan ha en annan en eftermiddag med lite frukt eller grönsaker för att ge kroppen din verktygen det behöver repareras.

"Alla är olika, och du bör lyssna på din kropp, med hänsyn till dina kostbehov. För alla våra Neat proteinpulver rekommenderade vi en serveringsstorlek på 30 gram per skaka eller måltid. "

ÄR VEGANPROTEINPOWDERS EN EFFEKTIV NÄRINGSKILD?

Naturligtvis säger både Lee och Charlie ja, men här är en sammanfattning av varför de är så in i veganska proteinpulver, särskilt. "Du kan självklart få ditt protein från mat och traditionella köttkällor, men det tar längre tid för kroppen att bryta ner proteinet i fast mat", förklarar de. "Lägg till det här faktum att de flesta passar på att träna runt upptagen livsstil - du kan inte alltid nypa hem efter träning och laga mat på en proteinrik måltid. Så för oss är proteinpulver ett enkelt och effektivt sätt att införliva mer protein i din kost och livsstil."

"Det är särskilt sant för dem som följer en vegansk diet, eftersom de ibland saknar nivåer av lysin (en väsentlig aminosyra som vi behöver, men en som kroppen inte kan producera), så lägger du till ett proteinpulver till din dag, om det är genom en skaka eller rörd i en måltid, kan hjälpa till att ta itu med det - liksom alla andra aminosyror och näringsämnen du kanske saknar. " On den här noten, här är vår roundup av de bästa veganska proteinpulverna för att börja lägga till din meny.

STRIPPD Vegan Lean Protein

Blandningen: Hela ärten och hampa gör byggstenen för detta fullständiga proteinpulver, vilket innebär att du får alla aminos du behöver, tillsammans med en dos av metabolism-boosting herb yerba mate.

Smaken: Medan chokladet var vinnaren för oss (krämig och läcker), kommer detta också i vanilj och blandade bärs smaker så att du kan blanda upp det.

Protein per servering: 20 gram

Affär: £ 20 för 490 gram, Strippd-UK.com.

Snygg Nutrition Vegan Protein

Blandningen: En blandning av ärter och hampeproteiner innebär att du får en full servering av alla essentiella aminosyror som din kropp behöver. Företaget har nyligen tappat stevia som sin naturliga sötningsmedel till förmån för thaumatin, ett naturligt förekommande protein som finns i katemfe-frukten, så det är ännu bättre för din buck.

Smaken: Medan chokladen är enormt populär, är vi också stora bärare av bärsmaken, speciellt när de blandas i en skaka med mandelmjölk.

Protein per servering: 24 gram

Affär: £ 34 för 1 kilo, Neat-Nutrition.com.

Super Elixir Nourishing Protein

Blandningen: Med ärter och bruna risproteiner i basen innehåller The Super Elixir-blandningen även maskros och granatäpple för att erbjuda alla nio aminosyror såväl som B-vitaminer och fibrer för att balansera ditt blodsocker, öka ämnesomsättningen, hjälpa till med reparation av vävnader och ge dig känsla full.

Smaken: Om du inte är en för alltför söta chocolatey smaker, skulle vi mästare vanilj, som bara är söt nog utan att falla in i sjuka.

Protein per servering: 19,3 gram

Affär: £ 48 för 500 gram, Net-a-Porter.com.

Episk Protein Choklad Maca

Blandningen: Brunt ris och gul ärter kombineras med tranbär frö, kakao, sacha inchi (en protein- och omega-rik mutter som växer i Peru) och Ceylon kanel, för ett komplett proteinpulver som är rikt på adaptogener, antioxidanter, flavonoider och magnesium. Du kommer också att njuta av de hormonbalanserade och energitillförande effekterna av makaroten.

Smaken: Även om kakao, kanel och stevia ger detta pulver en naturlig smakande sötma, är det verkligen ganska subtilt, vilket gör det här en bra om du inte är en fan av alltför överdrivande.

Protein per servering: 19 gram

Affär: £ 35 för 454 gram, PlanetOrganic.com

Vega Clean Protein

Blandningen: Ett av OG-veganska proteinpulver, Vega's formula kombinerar nu ärt, hampa och pumpa proteiner för ett komplett amino-erbjudande. Det är lågt i sockerarter, vilket gör det enkelt att spåra i din ätplan.

Smaken: Även om det blir lite av en proteinpulverkliché, vinner chokladsmaken händer här på grund av att den är en av de mest chokladrika av dem alla.

Protein per servering: 25 gram

Affär: £ 27 för 552 gram, HollandandBarrett.com.

Sunwarrior Warrior Blend

Blandningen: Med hjälp av Warrior Blend sätter du på ärter, hampa, gojiber, kakao och helkakosnöt i mixen för en komplett proteinblandning som är berikad med antioxidanter och reparativa vitaminer.

Smaken: Om du har en söt tand, kommer du att älska chokladmakten (allvarligt rik), så det kommer inte som någon överraskning att detta är en av de bästa säljarena på Amazon. Pulvret kommer också i vanilj och naturligt, men det finns alternativ för alla smaker.

Protein per servering: 19 gram

Affär: £ 29 för 1 kilo, Amazon.co.uk