Det här är varför du får värmeutsläpp, plus hur man kyler den

Värmeutslag, stekad värme - vad du än vill kalla det, det är inte söt. Om du någonsin har haft det kommer du att återkalla ett kliande, rött och stöttigt utslag på huden som uppträdde efter att du satt ute i solen. Du kanske tror att du bara får det här på semester, men det är inte så. Du kan få det överallt - vår redaktionschef hade ett otäckt fall av stinkande värme under Storbritanniens mycket heta sommar 2003 - men du kanske vill vara ännu försiktig om du är utomlands i ett varmt land. Med tanke på att vi inte är experter i saken vände vi oss till Anjali Mahto, MD, konsultdermatolog vid Cadogan Clinic, som inte bara berättade för oss hur man upptäckte det snabbt men också gav oss några otroliga knep om hur man behandla det omedelbart och på lång sikt.

Fortsätt rulla för din 101 guide till värmeutslag.

Vad är det?

"Ryggvärme, värmeutslag eller svettutslag är alla namn som används för ett tillstånd som kallas miliaria", säger Mahto. Så hur vet du om du har det (eller har någonsin haft det)? "Ett prickigt utslag förekommer med röda, mycket kliande små stötar", säger Mahto. "Dessa är kända som papules." Så attraktiv när du är på semester, nej?

Varför får du det?

Medan det är unga barn som är särskilt riskerade att utveckla ständig värme, säger Mahto att upp till 30% av människor kan utveckla det under vissa förutsättningar. Så var inte rädd: Det är ett vanligt problem och en som dina kolleger kan också drabbas av. Vanligtvis är heta och fuktiga klimat större sannolikhet för att orsaka värmeutslag, vilket "inträffar när svettkanalerna hindras, eftersom svett läcker in i huden och huden blir inflammerad kring den lilla läckan."

Det är dock i hudveck att du är mer benägna att utveckla den, speciellt om du använder "ganska tung tjockformad hudvård", så var noga med att undvika produkter som kommer att bidra till det. Mahto påpekar också att "sjukdom och oändlighet gör dig mer utsatt", så om du spenderar mer tid i sängen kommer du att sluta svettas mer. På samma sätt kan du också vara mer utsatt om du är överviktig eller fetma.

Hur kan du bli av med det?

Medan ständig värme inte brukar orsaka oro, gav Mahto några tips om hur man behandlar det när du har det, plus några långsiktiga lösningar:

Vad ska du göra omedelbart:

Det finns inget sätt att behandla värmeutslag som kommer att fungera för alla, men när du har märkt ditt utslag försöker du göra följande:

Undvik repor - detta kommer bara att irritera huden ytterligare.
Ta antihistaminer upp till två veckor före om du går på semester i ett varmt klimat, eller så snart du börjar utveckla utslaget, för att underlätta klåda.
Undvik produkter med tillsatta dofter.
Lämna utslaget så ventilerade som möjligt.

Långtidsvård:

Försök använda calamine lotion (tillgänglig på de flesta apotek), vilket hjälper till att lindra öm och irriterad hud. Du kan också prova hydrokortison-kräm; Låghållfast hydrokortisonskräme finns också från apotek och är effektiv vid behandling av mycket kliande och irriterande hudområden. Du bör dock undvika att använda den på ditt ansikte och följ alltid instruktionerna.

Förebyggande:

Med tanke på att orsaken till värmeutslag är kroppens naturliga svar på värmen är det mycket svårt att hantera, vilket är ingen tvekan om att det orsakar så mycket nöd. I grund och botten innefattar förebyggande försök att undvika svettning så mycket som möjligt. Använd andningsbara kläder som lätt bomull för att förhindra friktion och gnugga från kläder.