Gå till hälsosam frukost och snacks från två gånger hälsan
BYRDIE UK: Tar du kosttillskott - om så, vilka?
TTH: Kosttillskott är någonting som vi aldrig har tagit stora mängder av, som vi ofta finner kan vi källa nyckeln vitaminer och mineraler från mat. Om vi är på väg hela dagen och inte kan ta någonting snabbt efter träning, packar vi en skopa med Reflex veganprotein (£ 29) för att skaka upp med antingen stänk av mandelmjölk eller, om det är begränsat, bara vatten. Vi tycker att det är supermjuk i magen, och det är förpackat med bara de bra grejerna! H har börjat ta magnesium för att hjälpa till att sova, slappna av musklerna och öka muskelåterhämtningen.
När träningen är hård och ständigt ökar i volym är det viktigt att vi stöder vår återhämtning så mycket som möjligt. Det kan också upprätthålla elektrolytbalans och minska trötthet. E tar ibland ett vitamin D-tillägg under vintermånaderna medan solen antingen gömmer sig eller är för låg till nytta. Alla är olika, och det finns inte ett förslag på vad du ska ta. Det handlar om vad som fungerar för dig!
BYRDIE UK: Vem följer du på Instagram för fitnessinspiration?
TTH: Listan slutar aldrig, och vi är stolta över att kalla många av dem våra bästa knoppar. Zanna van Dijk, Hazel Wallace, Tally Rye, Alice Liveing, Steph Elswood, Chessie King, Em Furey, Mollie Bylett, samt Shona Vertue, Cat Meffan, Charlotte Holmes, Model Fit Life och, naturligtvis, Firecracker Fitness.
BYRDIE UK: Vi behöver veta, hur ser en typisk träningsvecka ut för dig båda?
TTH: Det här är en så besvärlig fråga, eftersom vår vecka varierar nästan lika mycket som vår middag! Några dagar är vi på vägen och går till våra hjärtans innehåll. Andra veckor slår vi upp saker på Un1t. Vårt schema beror helt och hållet på våra arbets- och reseplaner, vilket betyder några veckor vi håller fast vid strukturen och andra veckor kläms vi i sessioner där det är möjligt. Om vi skulle föreslå en grov riktlinje skulle vi säga 2x HIIT-klasser, 3x styrksessioner och en körning. Våra utbildningsnivåer är särskilt intensiva just nu före vår väggmur, så vi införlivar också minst en (normalt två!) Vilodagar!
BYRDIE UK: Vad är ditt livs mantra?
TTH: Burpees är alltid bättre buddied up! Enkelt men sant, även värsta scenariot kan göras bättre med en kompis!
