Tänk på: Din tunga försöker berätta något för dig

Dina ögon kan vara fönstret till din själ, men din tunga är gefärden för din hälsa. Med det sagt kan vi inte komma ihåg den sista gången en läkare undersöktes i vår mun innan vi skrev in ett recept. I traditionell kinesisk medicin är det dock din färg, struktur och utseende som kommer att diktera deras diagnos.

Någon som någonsin dabbled i akupunktur vet detta. Det är för att tillsammans med dina pulser ska din akupunktör utvärdera ditt tunga sätt innan de kommer till dig med en nål. "Tungan har många relationer och kopplingar i kroppen, både till meridianerna och inre organen", förklarar akupunktör och TCM-terapeut Maeve O'Sullivan. "Det presenterar starka visuella indikatorer på en persons övergripande harmoni eller disharmoni och kan förändras ganska snabbt när vi är oveliga. I traditionell kinesisk medicin ska en "normal" tunga vara ljusröd eller rosa med en tänk vit beläggning - allting utanför detta indikerar obalanser."

Vill du veta hur man självdiagnostiserar? Läs vidare för att upptäcka vår tunga riskbedömning.

HÄLSA TONGUHABITS

Om du någonsin har tagit din tandborste av pist och på din tunga för att skrubba bort den gunk som samlas där över natten, kommer du att veta hur fräsch det kan få din mun att känna. Instant baksmälla hjälpen, där.

Men att behandla tungan med respekt bör inte vara en engång. I Indien, till exempel, är skrapning av tunga lika vanlig som din morgonrörelse och ansiktsvaskning. Följ kostym och börja skrapa två gånger om dagen (även om du bara kan hantera en gång, är morgonen förstklassig innan en massa mat eller dryck har landat i din mun). Beläggningen på tungan blir också tunnare när dagen fortskrider medan färgen naturligt blir mer röd och glänsande, säger O'Sullivan.

Och du vill också investera i en speciellt utformad tungskrapa också. Många hygieniska än att använda dina borstborstar, där bakterier kan odla, behöver dessa små metallböjningar bara svepas över tungan från baksida till framsida mellan fyra eller fem gånger och voilà, det blir en tom duk som du kan bygga på.

Det ser ut: Röd i slutet med en tunn vit beläggning

Du lider förmodligen av: Qi stagnation

Säg vad? Qi betyder energi, och just nu är din inte fritt flytande.

Andra biverkningar: Stressad, känner sig deprimerad, instabil och med PMT stil symptom

Fixa det: Aktiv andning och promenad barfota i 10 till 15 minuter dagligen förbättrar energiflödet och inkluderar mat som citrus, bovete, korn, gräslök och lök för att lugna levern.

___

Det ser ut: Röd överallt med en uppenbar gul mattan av gunk

Du lider förmodligen av: Fuktig värme

Säg vad? Dina organ lider av kondens.

Andra biverkningar: Breakouts, klammig hud, arg och urinvägsinfektioner

Fixa det: Öka dina vätskor med vatten och örtte att spola ut vävnader, ta bort blockeringar och skicka vätska till njurarna och undvik heta livsmedel eller fuktande bildar mejeri, socker och vete.

___

Det ser ut: Blek och svullen, nästan vit

Du lider förmodligen av: Yang brist

Säg vad? Yang är uppvärmd och energisk, så om det är lågt känner du förmodligen förkylningen.

Andra biverkningar: Köldkänsla, ser blek, ryggont, känslor av panik, känslomässigt låg och potential för fertilitetsproblem

Fixa det: Förbättra dina energinivåer med kraftig sport och en strykrik kost som värmer och är full av protein för att berika ditt blod. Kall, rå eller frysta livsmedel är en no-go.

___

Det ser ut: Röd och eldig med sprickor och liten eller ingen beläggning av någon färg

Du lider förmodligen av: Yin brist

Säg vad? Yin är kylens aspekt av din kropp, så om din termostats kaput slutar du överhettning.

Andra biverkningar: Nattsvett, sömnlöshet, hettavlor, ringande i öronen, tecken på tidig klimakteriet.

Fixa det: Ta dig tid att slappna av och minska dina stressnivåer med avslappnande behandlingar. Överdriven yinaktiviteter som HIIT och Bikram och hänger i bastur och ångbastu är ett nej.

___

Det ser ut: Blek med liten eller ingen beläggning

Du lider förmodligen av: Blood deficiency

Säg vad? Ditt blod har svårt att transportera syre och näringsämnen runt kroppen.

Andra biverkningar: Yrsel, trötthet, brist på koncentration, sömnlöshet, glömska

Fixa det: Färsk frukt och grönt i kombination med korn och högproteinmat som bönor, ägg och kött ökar ditt blodflöde, liksom en hjälp av kinesiska örter och lite meditation.

Vill du veta vad mer akupunktur kan hjälpa till med? Skräp sömn.