6 Bizarre saker som du aldrig realiserat påverkat din period

Vissa människors tid kommer med som klockverk. De vet exakt när det kommer fram, hur länge det kommer att hålla sig fast och hur de kommer att känna under den veckan eller så i förväg. För andra människor, inklusive mig själv, kan din period verka som en mytisk varelse som dyker upp oväntat när det så behagar och i grunden stör din rytm i ett par dagar.

Självklart finns det hälsofaktorer som kan störa eller obalansera vår menstruationscykel, vilket leder till oregelbundna perioder. Och om du nyligen har förändrat ditt preventivmedel, är chansen att din period också kommer att ändra sin rutin något. Men visste du att det faktiskt finns något mer subtila livsinflytande som kan röra upp din tid på månaden?

Jag gick ut till Angelique Panagos, en nutritionist och kvinnors hälso-specialist, som upplyste mig om några av de mindre uppenbara faktorer som kan påverka regelbundenheten i din period. Genom att tweak dessa livsstilsfaktorer kan du tycka att din period också blir bättre i linje med ditt liv. Fortsätt rulla för att läsa Panagos bästa tips …

Påfrestning

"Jag vet-lättare sagt än gjort, men när vi känner oss trådbundna eller piska runt i ständigt stressläge, producerar våra kroppar för mycket kortisol, även stresshormonet, säger Panagos. "Enkelt uttryckt strider meddelandet om stress mot andra meddelanden i kroppen. Det sätter på kroppen en belastning, som i sin tur använder mycket näringsämnen och kan kasta våra hormoner och cykler ur balans." Det finns många olika sätt att hantera stress, men Panagos föreslår enkla andningstekniker. "Försök med djup andning två gånger dagligen.

Jag gillar en teknik som kallas 4/7 andning. Andas in för räkningen av fyra och ut för räkningen av sju."

Plast

Vi är alla medvetna om att vår plastförbrukning är något som måste åtgärdas, men visste du att plast också kan vara anledningen till att dina perioder går fel? "Ditch de kemikalier och plast-inte bara för vår planet, men för våra hormoner och perioder"! säger Panagos. "Det finns växande bevis på att bekämpningsmedel, bisfenol, ftalater och andra kemikalier fungerar som hormonförstörande medel, vilket innebär att de störa kroppens noggrant reglerade hormonella system."

"De ökar artificiellt hormonnivåerna i kroppen eller hindrar deras korrekta och väsentliga nedbrytning, vilket i sin tur kan leda till oregelbundna cykler", säger Panagos. Det är svårt att gå helt plastfritt, men små livsstilsförändringar kan få stor inverkan på de gifter vi utsätts för. "Börja med att döda plastflaskorna och behållarna, leta efter BPA-fritt konserverad mat och gå organiskt var du kan för att undvika bekämpningsmedel," föreslår hon.

Månen

Det finns motstridiga studier om månen påverkar kvinnors perioder eller ej. I åratal trodde man att perioder kunde synkronisera med månfaserna, men en senare årslång studie fann ingen korrelation mellan menstruationscykeln och månfaserna. Juryn är fortfarande ute på den, men vad tycker du? Är din period påverkad av månen? Kom och berätta för oss i The British Beauty Line.

Upp Nästa: Är din period som påverkar din känsla av lukt?