7 Legitima viktminskningstips vi lärde oss från extrema dieter

Vi Byrdie redaktörer försöker dussintals wacky dieter, rensningar och näringstrender så att du inte behöver. Om en ätplan beror på att förvisa magebulten, skyrocket våra metabolismer, eller få våra kroppar att bränna fett mer effektivt, är vi på det som cacao nibs i en proteinskaka.

Med detta sagt är dessa extrema dieter inte exakt roliga (och de är inte ens alltid säkra). Vi har försökt avstå från alla sura livsmedel och äter ingenting annat än frukt, genom humörsvängningar och matsmältningsstörningar i namn av optimal näring. I slutändan rekommenderar vi inte att hålla fast vid de flesta av de radikala dieter som vi har försökt på lång sikt. Men vi har uppdagat några värdefulla, dietitian-godkända lektioner under vägen.

Gör dig själv en tjänst och hoppa över den extrema bantningen. Istället kolla in de rimliga tyngdförlusterna som vi har lärt oss nedan!

Livet är fortfarande bra utan skräpmat

"Jag gjorde nyligen Dr. Passlers rena förändringsprogram. Han är en superkunnig nutritionist och wellnessguru (han arbetar med Bella Hadid och massor av andra anmärkningsvärda modeller och kändisar), och detoxen är inget skämt. Jag var tänkt att bara äta proteinskakningar, proteinstänger och ångade grönsaker i sju dagar. Det var verkligen svårt, men att ta den tiden bort från avlidningar tvingade mig att inse att jag inte behöver dem så mycket. Det är viktigt för mig att hålla mina favoritmatar från tid till annan, men Dr. Passlers program avvände mig av tanken att jag skulle vara eländig utan dem.

Faktum är att jag kände mig så mycket bättre på bara en vecka. "- Hallie Gould, seniorredaktör

Att laga dina egna måltider kommer att spara din kropp (och budget)

"Matlagning verkade alltid så skrämmande, men [Dr. Daryl Gioffre får av din syra 7-dagars rengöring] hjälpte mig att inse att det kan vara ganska lätt njutbart, även. Dessutom väger kostnaden för den kostsamma smoothie och sallad som jag köpte mot mina färdiga måltider det tydligt uppenbart hur mycket jag skulle / skulle kunna spara. … Jag slutade med den här reningen och insåg att jag kan verkligen laga mat och spara sedan så mycket pengar (medan du äter friskare). "- Faith Xue, redaktionschef

Hungern är faktiskt en hälsosam känsla

"Forskning visar att intermittent fastande är säkert (och effektivt). Mer än det säger många experter att det verkligen är vad våra kroppar är avsedda för. Våra jägare-församlingar hade inte stadig tillgång till mat som vi gör nu. Ibland kunde vi inte hitta något att äta, och våra kroppar utvecklades för att kunna fungera utan mat under längre perioder. Vissa kan hävda att intermittent fastande kanske är mer "naturlig" än att äta tre (eller fler) kvadratmeter måltider om dagen. "- Deven Hopp, skönhetsdirektör

Late Night Snacking kommer att avliva dig-om du inte snackar på rätt sätt

"Jag gjorde det hela" ingen mat efter klockan 19.00 "en gång, och det var tortyr. Jag * alltid * behöver ett mellanmål efter en utekväll. Nu är min strategi bara att hålla hälsosamma mellanmål - jag har verkligen inga marker eller sötsaker eller något i mitt kylskåp eller i mina skåp. Istället är jag alltid fylld på råa grönsaker och hummus, salsa, avokado etc. Jag nekar inte uppmaningen att äta, men jag kontrollerar vad jag snackar på! "- Victoria Hoff, associeringsredaktör

Mejeri och socker saktar ner dig

"Min rendezvous med den alkaliska kosten lärde mig att integrera mer gröna i min kost medan jag skär ut mjölk, socker och kött hjälper mig att känna mig smalare och mer energisk på bara några dagar. Nuförtiden, när jag känner mig trög eller långsam, försäkrar jag alltid att jag fyller på färska grönsaker och skär ut mina lattes (som enligt den alkaliska kosten är extremt sur). "- Faith Xue

Hyperprocessad mat har ingen plats i din kost

"Du vet vad som är lika bekvämt som en skummad granola bar, ett paket med salta kakor eller en frusen TV-middag? Färsk, rå frukter och grönsaker. Min vecka på den fruktariska monodieten lärde mig detta. Innan jag försökte med denna visserligen bisarra diet äter jag mer konstgjord mat än jag någonsin insåg. Nu försöker jag nå färska livsmedel när jag kan. När allt kommer omkring smakar en banan- och mandelsmör eller en handfull hallon så mycket bättre än en skräpse med riskakor. "- Amanda Montell

Du kan rensa din kropp utan att "göra en rening"

"Master Cleanse är en sh * tshow (figurativt och bokstavligt). Men citronsaft och cayenne gör en underbar drink för att få saker som flyter först i mitten - följt av AKTIV MAT. "- Victoria Hoff

Shop-redaktör-godkänd diet swag nedan!