8 saker som en gynekolog vill att du ska sluta göra under din period
Innehållsförteckning:
- 4. Använd inte en dusch
- 5. Använd inte rengöringsmedel med artificiell doft
- 6. Vänta inte för länge för att ta smärtstillande medicinering
- 7. Var inte en soppapotatis
- 8. Lämna inte sanitära produkter i för lång tid
4. Använd inte en dusch
Molinaro varnar mot att använda duschar för att rengöra dig själv under din tid och använda det som en hygienmetod helt och hållet. "Allmänt är douching inte en nödvändig övning och kan störa vaginans normala mikroorganismer, vilket leder till infektioner," förklarar han.
5. Använd inte rengöringsmedel med artificiell doft
"Att använda tvål, sprayer eller krämer med parfymer kan också orsaka vaginal irritation och bör undvikas, säger Molinaro. "Om du har en stark vaginal lukt är det bäst att se din gynekolog om det finns en infektion eller obalans som kan behandlas."
Ob-gyn Jessica A. Shepherd, MD, tillägger att parfymer "bidrar till överväxt av luktproducerande bakterier", så försök att använda en mer naturlig produkt som SweetSpot On-Go-dukar ($ 8) när du vill friska upp under din cykel (och när du inte menstruerar).
6. Vänta inte för länge för att ta smärtstillande medicinering
Om du upplever smärtsamma kramper under din tid, rekommenderar Molinaro att du inte väntar på att behandla dina symtom: "Många kvinnor väntar för länge att ta smärtstillande läkemedel som ibuprofen eller naproxen. Dessa saktar ner produktionen av ämnen som orsakar smärta, så att du tar läkemedel vid första tecknet av din period kan minska symptomen proaktivt."
7. Var inte en soppapotatis
Stig upp och rör dig när din cykel sparkar in. Säger Molinaro, "Det finns inga specifika aktiviteter för att undvika. Vissa kvinnor tycker att träning och tillhörande frisättning av endorfiner kan bidra till att minska kramper och smärta som upplevs under sin tid." Denna ökning av endorfiner är också utmärkt för att motverka humörsvängningar så att du kan stanna upp och upp.
8. Lämna inte sanitära produkter i för lång tid
Att regelbundet byta din kudde eller menstruationsbägare är en viktig del av god hygien, säger Molinaro. "För kvinnor som använder tamponger är byte var fjärde till sex timmar ett viktigt steg för att förhindra giftstörningssyndrom." På ett minimum ska koppar bytas var 12: e timme, och kuddar var tredje till fyra timmar.
För mer information om reproduktiv hälsa, ta en titt på allt du behöver veta om att få en IUD.
Öppningsbild: Urban Outfitters
