Det är sant: Förbättra min gut hälsa rensade mitt eksem

Chelsea Miller är en modell, fitness junkie och outspoken advokat för att ändra hur vi pratar om hälsa och kurviga kroppar. Hon skriver om träning, hälsa, skincare-obsessions och mer på hennes blogg, Watch Her Glow, och vi är stolta över att ha henne som bidragsyter till THE / THIRTY. Denna månad berättar hon för oss hur en ödesdigert resa till doktorn och en liten förändring hjälpte till att bota hennes eksem för gott.

Växande upp, min kropp var täckt av skalig, kliande, torr hud. Det var inte en vacker syn, och även under 37 ° C somrar hade jag långa ärmar och jeans för att täcka upp det. Mina föräldrar tog så småningom mig till en läkare som diagnostiserade mig med eksem, och jag fick en steroidkräme. Cremen hjälpte verkligen, men det jag vet nu som vuxen är att vi bara maskerar de symptom som orsakades av ett underliggande problem.

Tipppunkten

Vissa människor säger att du växer ut av eksem, men det var inte fallet för mig. I ungefär hälften av året skulle jag lida av skalig, kliande och torr hud på mina händer och fötter. Jag brukade bara försöka hantera det, men i år var det värsta det hade varit på nästan 15 år. Jag var tvungen att få smink på några få gånger på professionella jobb. Jag kände alltid behovet av att förklara min hudutslag för makeupartister eller nageltekniker eller någon som råkade träffa den. Jag kände mig som att jag behövde berätta för dem att det inte var smittsamt!

Det var inte bara pinsamt, men även klåda var så intensivt att det vaknade mig mitt på natten och håller mig vaken i timmar i taget. Den extra stress och brist på sömn hjälper verkligen inte min situation, så jag började min resa för att äntligen komma till grunden till mitt eksem.

Var ska man börja

Jag visste att gå till en traditionell läkare skulle innebära en annan aktuell kräm, så jag bestämde mig för att söka en naturläkemedel. Vad jag lärde mig från min naturopat är att även om exakta orsaken till eksem är okänd, är det en form av inflammation som är kroppens svar på ett upplevt hot. Hudproblem tenderar också att härröra från din hälsa. Så vi kontaktade problemet på tre sätt.

Först ordnade hon mig homeopatiska droppar att behandla eventuella överväxt i tarmen och föreslog också a probiotisk och triphala att hjälpa till med regelbundenhet. Den andra åtgärden var att göra en elimineringsdiet att identifiera eventuella livsmedelsintoleranser. Slutligen lade vi till lite dagliga tillskott (för att stödja hudens hälsa), vitamin D, en omega-3, och mer hälsosamma fetter som kokosnötolja och avokado till min dagliga kost. För att ta itu med symtomen (den intensiva klåden), så gjorde jag Epsom salt suger innan säng och akupunktur.

(Sidotag: Min akupunktör arbetade faktiskt för att hjälpa till med min tarmhälsa och behandlade mig direkt för klåda.) Båda dessa saker tycktes hjälpa nästan omedelbart.

Att äta hel mat och att undvika socker på egen hand hjälper till att förbättra hälsan hos någonting, men vi måste också bekämpa eventuella intoleranser som kan ha kasta balansen i min tarmen. In kom elimineringsdieten, vilket var definitivt den svåraste delen av processen. Jag åt bara bönor, linser, groddar, frukter, grönsaker och nötter i två hela månader, och det var under semestern att göra saken värre. (Vid den tiden var jag också vegetarian, så det var mycket restriktivt.) Initialt upplevde jag mycket uppblåsthet och gas, men så småningom gick det tillbaka till det normala.

Det började bli lättare att hålla sig på rätt spår, men att inte ha socker var mördare! Ungefär en månad i kosten var jag redo att ge upp eftersom jag hade liten eller ingen förbättring av mitt eksem. Efter att ha mailat min läkare som berättade för henne att jag ville ge upp, fokuserade jag på min energi och tryckte igenom. Hon sa att det skulle ta lite längre tid att få allt ut ur mitt system. Lyckligtvis, på omkring fem veckor, jag till sist började märka en förbättring.

Jag kan äta igen!

halleluja! Det var dags att lägga mat till min diet för att testa min kropps reaktion på dem. Och man, hade jag en hankering för ägg. Detta var en lång process men också en av de viktigaste delarna. Jag kunde lägga till en mat i taget i sin renaste form, men då fick jag vänta tre hela dagar innan jag kunde lägga till en annan och hålla koll på någon form av reaktion. Vad jag hittade är att jag personligen har en intolerans mot mycket bearbetade livsmedel som är höga i socker, liksom gluten och majsprodukter. Jag hade inte en extrem reaktion, men jag skulle bryta ut i ett litet utslag med klåda.

Detta berättade för mig att dessa livsmedel orsakade inflammation i min tarm som utlöste en reaktion på min hud i form av utslag. Jag hade några kakor, och min hud bröt omedelbart ut på både mina händer och fötter, och det tog några veckor att rensa tillbaka. Så insåg jag att jag behövde bestämma vad som var viktigare för mig: en hälsosam tarm och en klar, frisk hud eller ett ögonblick av nöje med en kaka. Och för att inte säga att jag inte kommer att ha en kaka! Men jag uppmärksammar ingredienserna, och jag försöker hålla listan kort och, om möjligt, göra dem själv.

En överraskande fördel

Jag ska ge en liten TMI här … Jag har aldrig varit en vanlig bad-goer. Jag kan äntligen säga att jag är ganska konsekvent eftersom jag har gått igenom hela provet. Denna process lärde mig att ägna större uppmärksamhet åt de signaler som min kropp försökte skicka mig, men också hjälpt till att förbättra min allmänna hälsa genom att arbeta på min tarm. Jag insåg inte hur ofta jag kände mig uppblåst eller obekväm efter att jag åt tills jag gjorde elimineringsdiet och jag är nu mer i linje med de budskap som min kropp skickar mig.

Har du försökt fixa din diet för att bota ditt eksem? Vad har fungerat för dig? Berätta för oss nedan!