Vi garanterar det här är det roligaste du någonsin kommer att få passa

Hur gör jag det?

När du är i en traditionell dansmiljö - oavsett om det är en hip-hop dansklass eller dansar runt bord i baren - det är alltid den här meningen att du måste få dragningarna rätt. Carroll förklarar varför den här dansstilen inte alls är sådan som det handlar om att "gå ut ur ditt huvud och in i din kropp. Det handlar inte om hur rörelsen ser ut. Det handlar om hur det känns. Du kommer att se en stor variation av danser i vilket ögonblick som helst - från flödande Tai Chi-esque rör sig för att hoppa upp och ner för att bryta dans för att bara gå eller sitta i meditation."

Caroll tillägger, "Du uppmanas att flytta, men du vill ha det. Du kan bära allt som gör att du kan flytta bekvämt, och skor behövs inte. Den musikaliska resan börjar mjukt och bygger till en extatisk hög som saktar ner nära slutet som en levande musiker tar över för en Savasana-liknande ljudläkning."

Var kan jag göra det och kan jag göra det ensam?

Jag har älskat varje ögonblick att kunna dansa själv och på ett sätt har det varit en möjlighet att återupptäcka min kropp. Det har blivit en del av min dag som jag kan njuta av som en individuell övning, så du kan definitivt göra det ensam. Men en stor del av extatisk dans är också samhället och delar utrymme med andra.

Carroll säger: "Det är en säker behållare, oavsett om vi dansar ensam eller med andra. När människor dansar tillsammans, medför de sina rörelser mot det större gruppmedvetandet. Den gemensamma delen av oss längtar efter andra - för företag, hudkontakt, ögonkontakt och för något större och viktigare än våra egna problem."

Det finns en längtan i alla våra själar att känna att vi är kopplade till något större än att känna att vi hör hemma någonstans. Jag har funnit den känslan av att höra på dansgolvet. När dansgolvet är fullt av människor som hoppar upp och ner tillsammans, armarna höjde sig mot taket i extas, glömmer jag min lilla värld och min ensamhet."

Detta behov att höra är så förståeligt, eftersom det är lätt att glömma hur kopplad vi är i verkligheten, eftersom de flesta av våra anslutningar är baserade online. Om du vill prova extatisk dans i en grupp kan du gå med i Ecstatic Dance UK den första söndagen varje månad. Du kan också gå med i klasser över hela Storbritannien på 5Rhythms, i London med URUBU och du kan söka efter lokala extatiska danshändelser på Meetup för att hitta din barfota dansgemenskap.

Därefter kommer high street-homeware som gör ditt sovrum extra mysigt.