En nutritionist delar de bästa fettbrinnande livsmedel

Vi väljer modellens hjärnor dag in och dag ut. Vi ständigt prying in i deras medicin skåp och köksskåp, försöker avslöja deras oroväckande modell hemligheter. Vi hör mycket om att äta rent och undvika socker, men vi hör sällan dietdips från en modell som också råkar ha sin examen inom näringsvetenskap. Det var just därför vi gick till Alicia Rountree. Den mauritiska modellen är också en certifierad nutritionist och en restauratör som delar sina hemligheter med oss ​​idag.

Vill du nå dina hälso- och fitnessmål? De livsmedel som gör det på din matlista kan hjälpa dig att komma dit. Men innan du ser vilka livsmedel är mina favoriter att inkludera i en hälsosam diet, här är en snabb anteckning om dem att hålla till ett minimum. Livsmedel som är höga i natrium eller socker är först på listan, liksom bearbetade föremål. Mjölkprodukter av låg kvalitet kan också ha hög fetthalt och låg näringsvärde, liksom alkohol, vilket också kan orsaka obehagliga biverkningar som uppblåsthet.

När du letar efter hälsosamma alternativ, försök att hålla de flesta av dina måltider fyllda med näringsrika ingredienser så att kroppen tar längre tid att smälta. Färska, färgglada ingredienser ska utgöra majoriteten av dina måltider. Om du vill öka din hälsa genom att äta några ingredienser som också hjälper kroppen att bränna fett, är du på rätt ställe. Läs vidare för fem av mina favoritfettbrinnande livsmedel för kvinnor.

Fermenterade livsmedel

Banish bloat med fermenterade livsmedel som kimchi, tempeh och miso. Dessa livsmedel innehåller probiotika som hjälper gutfunktionen bäst och håller balans mellan matsmältningssystemet. De kan till och med hjälpa till med att begränsa sockerbehov.

Avokado

Syftar till livsmedel som avokado som innehåller hälsosamma enomättade fetter. De kommer inte bara att få dig att känna sig fulla, men de är också faktiska fettbrännare. En diet av friska, enomättade fetter arbetar för att minska den totala mängden hormoner som tenderar att lagra fett. Prova att lägga till en halv avokado till en smoothie på morgonen för att börja dagen ut till höger.

Broccoli

Broccoli är full av näringsämnen och naturfiber, vilket gör att du känner dig nöjd längre medan du hjälper dig att upprätthålla ett hälsosamt tarmkanal. Detta är avgörande för att avgifta kroppen. Hög i vitamin C, vitamin A och kalium är broccoli bra för att bekämpa inflammation inne i kroppen. Dessutom kan grönsakens antiinflammatoriska egenskaper bidra till att hålla din hud klar.

Citrus

De antioxidanter som finns i citrusfrukter hjälper till att bekämpa inflammation medan kalium lindrar uppblåsthet. Börja dagen genom att tillsätta lite citron till ditt vatten för att balansera pH-nivåerna i kroppen. Citrusfrukter är också ett enkelt sätt att uppfylla ditt dagliga vitamin C-krav.

äpplen

Äpplen hjälper till att stärka ditt immunsystem, är höga i en rik källa till fiber som kallas pektin, och ta lång tid att smälta, vilket innebär att du kommer att känna dig tröttare längre. Rika på kalium och vitamin A, äpplen är ett bra mellanmål att nå mellan måltiderna.

Ät ännu smartare med de fem hälsosammaste grönsakerna för att planera din nästa måltid runt.