Här är vad som ska göras efter att köttet är säkert att din reproduktiva hälsa är 10/10

Kön är ett komplicerat ämne på så många sätt. Att låna en rad från min favorit säsongsfilm, Högtiden, "Sex gör allt komplicerat. Även om du inte har det, har det inte komplicerat att ha det." Det här är inte relevant för det aktuella ämnet, men jävla, det är en bra film. Konflikt, resolution, judisk lag - när december rullar runt, ge den en klocka.

Hur som helst, bortsett från de sociala och känslomässiga komplikationerna i samband med kön, finns det den fysiska aspekten som ofta blir förbisedd. Oavsett om du är med en ny partner eller en lång tid så kan din efterkroppshalv vara att antingen sätta tillbaka dina kläder eller somna, men enligt gynekologer är det du gör under denna tidsperiod avgörande för din reproduktiva hälsa. För att ge dig lite vägledning har vi skisserat de viktigaste stegen att ta efter kön nedan.

Urinera

SweetSpot Labs Jessica A. Shepherd, MD, säger att urinera efter kön är viktigt för att hjälpa till att rensa urinvägarna från bakterier och undvika UTI. Detta förhindrar också bakterier från att nå blåsan, vilket kan leda till blåsinfektion. Den allmänna tumregeln är att försöka urinera inom 15 minuter efter att ha sex.

Rengör försiktigt

Torka försiktigt ner utsidan av din vagina med vatten eller paraben-, parfym- och doftfria tvål. Rengöringsmedel med ovannämnda ingredienser kan irritera skeden och parfymer "bidrar till en överväxt av luktproducerande bakterier", enligt Shepherd. Du ska också vilja undvika övervaskning och bör avstå från att doucha. Enligt Sheeva Talebian, MD av CCRM i New York och medgrundare av True MD, kan "[Douching] vara abrasiv, eftersom detta kan orsaka mikrotår i vaginala blodkärl och öka infektionsrisken."

Kontrollera efter tecken på smärta eller blödning

"Se bort från onormal blödning eller urladdning efter sex - det kan vara ett tecken på infektion eller en lesion i din reproduktiva kanal", säger Talebian. På liknande sätt kan smärta efter kön vara ett resultat av infektion, irritation från smörjningen eller kondomen eller ett allvarligare gynekologiskt tillstånd. Tala med din läkare om du märker dessa symptom.

Drick Cranberry Juice

Du har säkert hört att dricka tranbärsjuice är ett bra botemedel mot ett UTI, men det är också en smart förebyggande åtgärd. "Osötad tranbärsjuice och tranbärs piller kan minska risken för att få ett UTI", säger Brian A. Levine, MD, MS, FACOG, och chef för CCRM NY. "Den exakta mängden juice eller piller som behövs och hur länge du behöver ta dem för att förhindra infektion studeras. Tanken är att tranbärsjuice kan ändra urinets pH och göra det till en mindre fientlig miljö för att bakterier ska växa."

Kolla kondom

Levine säger att det inte har funnits en kondomfel efter kön. "När du använder kondomer för preventivmedel och förebyggande av smärtstillande sjukdomar, se alltid till att kondomen inte bröts och att kondomen kastades. En bit eller hel kondom som hålls kvar i slidan efter att ha kön slår ner syftet med att använda kondom och sätter dig i stor risk för infektioner och graviditet."

Få testad

"Om du hade oskyddad sex med en ny partner, överväga starkt STD-testning och en chatt och kolla upp din gynekolog," uppmanar talebianen.

Om du upplever smärta eller svårigheter under sex eller har frågor om din sexuella hälsa, snälla tala med en läkare.