Jag försökte Kaia Gerbers "YOLO" Diet - och Ja, jag vet att hon är 15

"Att hålla sig i form är definitivt något jag tänker på, men jag låter det inte komma i vägen. Jag är aktiv, men jag ska inte bara vakna och gå till gymmet och inte äta pizza "berättade Kaia Gerber för några månader sedan under en intervju. ”Om det finns pizza eller om det finns glass ska jag äta det. Om du inte ska äta den när du är 15, när ska du äta den? Det här är förmodligen en av de sista tiderna som jag kan göra så, så är jag som: 'Visst, ge mig allt eftersom jag en dag inte kan äta vad jag vill.'"

Hon har rätt för att, ja, jag kan inte äta vad jag vill utan att gå ner i vikt. Men jag gör det mesta. Även om mitt beteende inte kommer utan ånger, uppblåsthet och yo-yo dieting. Rutinen är alltid densamma. Jag äter kinesisk mat, pizza och cheeseburgers med överge tills en otroligt vacker bild eller en speciell varm dag skickar mig till en tizzy.

Jag börjar äta hälsosamt, skära ut bröd och mest mejeri till förmån för gröna grönsaker och grönsaker tills mina jeans ligger smalare runt mitt midja. Det fortsätter i några veckor, och då börjar hela cykeln igen. Faktum är att jag älskar mat som typiskt är märkt "dåligt för dig". Men eftersom jag har kommit runt för att behandla min kropp bra, kan jag få bakom många hälsosamma, näringsrika täta ingredienser också. Och så går den ständigt närvarande ätercykeln.

När jag läste Gerber intervju bestämde jag mig för att ge det ett skott. Gå mindre yo-yo och mer YOLO, så att säga. Att säga att jag redan hade lite YOLO i mig är underdrift av seklet (se ovan nämnda lista över mina favoritmat). Men jag var fascinerad av idén att hennes diet gör att min hjärna blir mer förlåtande för min kropp. Medan självkärlek är en bra sak för mig att försöka någonting, finns det också vetenskap bakom det. Studier visar "att välja" och inte begränsa dig själv leder till hälsosammare val.

Candice Seti, PsyD, en psykolog som specialiserar sig på viktminskning och vikthantering förklarar, "Det är vanligt att ha en lista över begränsade eller" obegränsade "livsmedel - oavsett om de är höga i kalorier och / eller fett, nonnutritive eller helt enkelt för att vi inte kan styra oss själva kring dem, säger Seti, "Problemet med den här listan är begränsning ger dessa livsmedel absolut kraft och tar bort din uppfattning om självkontroll. Om du känner att du inte har någon kontroll kring pizza och inte låter dig själv ha det, kommer du troligen att känna dig utom kontroll och äta det hela när du gör det.

Det kan konsumera dina tankar."

Hon fortsätter: "Sättet att ta tillbaka din makt från dessa livsmedel är att ta bort de obegränsade tecknen och det röda tejpen i ditt sinne. Det betyder inte att ha glass för frukost, lunch och middag. Men det gör betyder att du lägger till de begränsade livsmedelna i din kost i mått, säger Seti.

Har kämpat med restriktiva äter tidigare, kan jag definitivt relatera till kraftdynamiken. För att testa sin teori (och Kaia Gerber) bestämde jag mig för att tillbringa en vecka så att det inte gick att göra några livsmedelsrestriktioner - för att se om jag slutade göra hälsosammare val. Fortsätt rulla för att ta reda på alla deets.

FYI: Kim Kardashian West säger att hon "krympt" när hon gick bort från Atkins diet.