Vad händer med din hjärna när du sover - berövad är faktiskt skrämmande

Att få tillräckligt med sömn är att äta rent. De flesta av oss strävar efter att göra det konsekvent, men det finns alltid den udda dagen (eller natten, i det här fallet) som ger oss lite spår. Och det är inte heller för att inte försöka. (Hur många gånger har du gått till sängs enligt vanligt, bara för att ligga vaken i timmar, inte kunna tysta ditt sinne? För oss är svaret mycket).

En natt med dålig sömn är aldrig exakt gynnsam för dig, men i de flesta fall kommer det inte att påtagligt påverka din långsiktiga hälsa. Flera sömnlösa nätter, å andra sidan, kanske bara. Enligt MSN, en ny studie som publicerades i Journal of Neuroscience nyligen utvärderade den biologiska och kemiska effekten av sömnstabilitet på lab möss. Resultaten var läskiga; de fann att hjärnan faktiskt börjar åstadkomma skada på sig själv efter längre perioder av vakenhet. Fortsätt läsa för att lära dig mer om vetenskapen bakom sömnbrist.

Forskare delade labbmus i fyra olika grupper. Först var den "välviljade gruppen", som sov sex till åtta timmar om dagen. Nästa grupp möss fick sova, även om de periodiskt vaknat upp hela tiden. Den tredje gruppen stannade vaken i ytterligare åtta timmar innan de fick vila, och slutligen var den fjärde gruppen hållen helt vaken i fem dagar rakt.

Efter denna period studerade forskarna varje grupps hjärnaktivitet. De fann att processen för fagocytos "ökade efter både akut och kronisk sömnförlust i förhållande till sömn och vakna"Vad är fagocytos, du frågar?" Fagocyter är specialiserade celler som förkrossar (aka) andra celler och material. Våra hjärnor behöver fagocyter för att "rensa bort de toxiska biprodukterna från neuralt aktivitet från dagen". Problemet är att När sömnberövandet är inblandat, sparkar hjärnan processen till overdrive, vilket kan vara skadligt.

'Dessa resultat tyder på att kronisk sömnstörning … kan predisponera hjärnan för att ytterligare skada,säger rapporten.

Det här är läskigt, men inte panik om ditt sömnschema inte är i toppform. Använd i stället denna information som motivation för att upprätta en konsekvent sovtidrutin. Oavsett om det är ett mjukt yogaflöde, ett varmt bad eller en liten aromaterapi (vi gillar S.W. Basics Lavendel Essential Oil, $ 12), kommer det att signalera din kropp att slappna av och slappna av. Håll det uppe över tiden, och denna vana hjälper dig att uppnå det perfekt ljudet, återupplivande sömn som vi alla begär.

Gå över till MSN för att läsa hela artikeln. Ta reda på hur du kan garantera dig en god natts sömn, enligt forskare!