De sunda salt-listerna svär för glödande hud och bättre metabolism

Det är officiellt: Epsom saltbad är tillbaka i mode. När nischbeteendet på professionella idrottare letar efter lite muskelavlastning är det nu en självhäftande häftklammer för en hel del A-lister från Kourtney Kardashian till Gwyneth Paltrow och Victoria Beckham. Även Game of Thrones-stjärnan Sophie Turner förklarade nyligen sin kärlek till en Epsom-soak efter en lång dag på set. Så varför är så många kändisar som älskar det gammaldags badsaltet? Det handlar om mer än att bara lätta DOMS, vi kan berätta det. Från glödande hud till bättre metabolism är de dolda fördelarna med Epsom salt milda.

Så vi har gjort några undersökningar för att ta reda på varför just dessa granuler måste hitta sig in i allas badkar.

Håll rulla för att experten tar de otroliga fördelarna med Epsom Salt.

Vad är Epsom Salt?

Första saker först, vad exakt är Epsom salt? Epsom salt är också lite känt som magnesiumsulfat eller epsomit, en bit i en tomat i grönsaksgången; i det faktum är det en mineralförening av magnesium och sulfat, snarare än ett salt i traditionell mening - som till stor del består av natriumklorid. Mineralet fick sitt namn efter att ha upptäckts första gången på en vår i Epsom, Surrey, någon gång under 1700-talet (det är gammalt). Men under de senaste åren har Epsom saltduva hålit sig som en gammaldags behandling för värkande muskler och leder, har den senaste wellnessboomen återuppvakat intresse för sina bredare fördelar - och vi är redan besatta.

Fördelar med Epsom Salt

Naturligtvis är lindring av trötta muskler högst upp på listan, men Epsom-saltet är också tänkt att vara användbart för att öka din ämnesomsättning, hjälpa till med trög matsmältning, stötande stress och sömnlöshet, liksom lugnande inflammerad eller irriterad hud. Det finns också en ny trend för att använda ett varmt Epsom saltbad för att hjälpa till att spola ut vattentäthet och minska uppblåsthet, en taktik Kourtney Kardashian är enligt uppgift en stor fan av.

För detta ändamål använder nytt kroppsvårdsmärke BOD även magnesiumsulfat som en viktig ingrediens i sina 20 min Body Boost Bath Prep Salts (10 £), som de hävdar kan hjälpa dig att släppa omkring 3 kg vattenvikt bara genom att ta en blöt. Så här fungerar det: "Magnesium hjälper till att reglera över 300 enzymer i kroppen, spelar en viktig roll i saker som elektriska impulser, muskelkontroll, energiproduktion och eliminering av skadliga toxiner, säger experterna bakom varumärket.

"Toxiner uppmuntrar vätskeretention. Magnesium och sulfat uppmuntrar emellertid din kropp att snabbt kasta dessa toxiner; en process som gör att din kropp släpper ut extra vätskeuppbyggnad också. Magnesium är också ett stress-brännande kraftverk som främjar avslappning och en mer avslappnad sinnestillstånd. Så det gör det möjligt för din kropp att fungera i ett optimalt tillstånd, vilket minskar inflammation och förbättrar hydrering."

Epsom Salt och din metabolism

Det låter lite för bra för att vara sant, att en avslappnande blöt kunde öka din ämnesomsättning, eller hur? Vad med hela saken består av en rad komplexa kroppsliga processer och hormonella saldon. Så hur nedsänker din kropp i ett Epsom saltbad någon verklig effekt på din ämnesomsättning? Enligt Westlab-apotekaren Karen Davies ligger svaret på hur magnesium absorberas transdermalt, dvs genom huden.

"Magnesiumjoner spelar en avgörande roll för att reglera metabolismen, hormonresponsen och celltillväxten i många cellsystem", säger hon. Medan vi naturligtvis kan få magnesium genom våra dieter noterar Davies att ett magnesiumsulfatbad kan ge våra kroppar det tillägg som moderna livsstil kräver. Speciellt eftersom många av oss inte ens förstår tillräckligt med magnesium i första hand.

"Vår moderna livsstil betyder att vi har ett ökat krav på magnesium, som vi ofta stressar, som använder upp magnesium och kan äta för mycket socker, vilket igen ökar kroppens efterfrågan på magnesium som det sockret måste bearbetas" noterar Davies. "En brist på magnesium leder också till inflammation i kroppen, och denna inflammation har också en direkt effekt på din ämnesomsättning."

Hur man kör ett Epsom saltbad

För att verkligen skörda fördelarna med ett Epsom saltbad är nyckeln generös med hur mycket du häller in. Karen Davies rekommenderar två till tre mineralbad i veckan, med mellan 500g och 1kg salter för att slappna av trötta och värkande muskler, eller 100g till 250g för allmänt bruk. Hon rekommenderar också att hålla vattnet vid en temperatur mellan 37 och 39 grader celsius (vilket är ganska varmt, du borde svettas lite) och bada i ca 20 minuter. För att kasta vattenbevarande är metoden ungefär densamma i BOD-lägret, även om de rekommenderar att man använder 1 kg salter (en hel påse med BOD-salter) för bästa resultat.