Väl läs: De 13 bästa Wellness-böckerna att köpa i januari
Vill du ha 2018 att vara ett hälsosammare och mer produktivt år? Vi föreslår att du behandlar dig själv i en wellness bok (eller två). Tja, skulle det inte vara bra att börja 2018 känna sig positiv, avslappnad och motiverad?
Wellness är så mycket mer än att ta sig tid att sätta på en god ansiktsmask eller köra själv ett långt, varmt bad med dina aromaterapioljor. Även om de är fantastiska små självomsorgsritualer, om du vill dyka lite djupare in i hälsovärlden (från att vara mer uppmärksam på recept som får din hud att glöda), måste dessa böcker läsas.
Även om dessa böcker är mycket mer än ser ensam ut, måste vi säga att våra inspirerande plockar är alla ganska snygga, de ber bara om en #shelfie-bild.
Klicka igenom för att upptäcka de 13 böckerna Byrdie HQ älskar just nu.
Om du letar efter att omfamna enkelhet, sakta ner och må bättre, det här är det perfekta läset för dig. Författare Brooke McAlary erkänner att vi är överarbetade, överkopplade och överbelastade. Genom Enkel destination, hon vill visa läsare att (oavsett hur upptagen du är) kan du känna kontroll över dina dagar, minimera stress och hitta fickor av fred i varje dag.
Omslaget ensam, med sin mysiga ullbygel och händer runt en varm kopp, får vi oss att känna att vi tar fem minuter. Enkel destination säger att det är okej att sluta rusa runt, säg nej och inte försöka göra allt. Brutna ner i bitar av storlek, dessa förändringar är uppnåliga och rådet kommer lugnt, så det verkar inte som ett annat måste på vår att göra-lista. Läs för lite sinnesro i 2018.
Inte bara är den här bokens lila färgton och rosa guld prägling estetiskt tilltalande, men den är också fylld med några kraftfulla och tankeväckande råd också.
Den norska utforskaren Erling Kagge berättar om att hitta värdefulla stunder av tystnad under hans solattraktioner till de tre polerna (norra, södra och toppmötet i Everest). Han vill att vi ska ta en del av det lugna i våra dagliga liv, och avslöja precis hur viktigt behovet av en lugn tid kan vara.
Med så mycket ljud, fysiskt och metaforiskt i våra moderna liv, sitter vi sällan i tystnad bara för att det ska skötas, utan att vara en elektronisk enhet. Denna pärla i en bok är garanterad att sakta ner dig och flytta ditt fokus till tyst reflektion. Med vackra konsthus bilder av naturen hela, detta ger en tankeväckande och avkopplande läsning.
Du kanske inte tror att livet lektioner från en ex-Navy Seal skulle gälla för dig, men lyssna på, eftersom det här är en ledande säljare för en anledning.
Admiral William H. McRaven drar på sina 37 år i marinen för att förespråka att "små uppgifter fullbordade … kan förändra ditt liv." Lär dig hur något litet, gjort rätt (du gissade det: att göra din säng) kan inspirera dig att uppnå mer när det kommer till de större sakerna i livet. McRaven tror också att "livet inte är rättvist" hjälper oss att lära oss att öka när tiderna är tuffa, marin eller inte.
Genom enkla, praktiska råd som alla kan relatera till, den här boken erbjuder uppmuntrande och inspirerande livslektioner på att övervinna utmaningar, ta risker och få lite modighet i din dagliga dag. Vi tror att alla kan göra med lite av det, tycker du inte?
Det här fina apelsintrycket i den här söta pocketboken är tillräckligt för att ge dig en pang av lycka. Det erbjuder "10 nycklar till att vara det bästa du kan vara", inklusive att leva för nu, ta avgift och släppa taget. Vem vill inte vara den bästa versionen av sig själva?
Det sägs att när vi försöker ta reda på någonting i livet är allt vi kan göra att se till andra som har saker sorterade och lära av dem. Författare Domonique Bertolucci är en av dessa människor, och hon vill dela sin visdom med dig. Hon tror att vi inte tar tid att koppla av, reflektera och fokusera på oss själva. "Vi fokuserar på externa aspekter; avslutar en arbetsfrist, oroar sig för relationer, säger hon och noterar att uthållig glädje är ett val och en lätt i det.
Den här smarta boken hävdar att det enklaste och mest effektiva sättet att göra våra liv bättre är att ändra vad vi upprepade gånger gör varje dag, från och med idag. Även titeln, ritual (definierad som "en serie åtgärder som utförs på ett föreskrivet sätt") uppmuntrar de positiva förändringar som föreslås vara en vana snarare än en syssla eller en uppgift som ska fullföljas.
Du kan öppna den här boken på vilken sida som helst och hitta praktiska, positiva åtgärder du kan utföra just nu, oavsett var du är. Det är briljant uppdelat i läsbara sektioner, så det finns inga skrämmande långa läsningar här. Morgonritualerna ser till att du vaknar med beslutsamhet, eftermiddagsritualerna fokuserar på att leva med syfte och kvällsritualerna fokuserar på aktiviteter som hjälper dig att gå i pension med tillfredsställelse.
Vi älskar särskilt kapitlen "Högre Selfie", allt om strålande skönhet inifrån och "Stretching istället för att nå din telefon". Boken innehåller också underhållande anekdoter, råd för att slå vägspärrar (väldigt användbar!) Och några fantastiska citat från stora tänkare.
Det är fantastiskt att läsa om mindfulness, olika yogapraxis för att lugna eller maten som hälsningssetet intar, men om du letar efter exakt var du hittar dessa i huvudstaden, så är denna vackert förpackade var-till-guide boken för dig. Staden har ett överflöd av val när det gäller välbefinnande, men det är ofta svårt att filtrera ner till vad som är bäst.
I London Wellness Guide presenteras de läckra kaféerna, de trendiga fitnessstudiorna och de bästa yogautomaten och fridfulla spa. Det frågar experter i fitness, näring, mindfulness och motivation för sina toppval, så du vet att dessa platser är bra. Oavsett om det är en rolig ny aktivitet eller ett avkopplande sätt att slå ner, tror vi att du hittar den här inne.
Tro det eller inte, andning är något som många av oss inte gör rätt, trots att vi alla gör det runt 600 miljoner gånger i vårt liv. Om du någonsin har tagit en yogaklass och känt dig bra efter de avslappnande andningsövningarna kommer den här boken att berätta varför och hjälpa dig att få den känslan i ditt dagliga liv.
Gör / andas / är uppdelad i tre praktiska sektioner: Förbered, öva och utföra. Att läsa som en vägledning för att lugna, trots att den tar itu med några av de "stora" livskampen som alla möter, lyckas det vara en lätt och inspirerande läsning. Från att fråga vad som ger oss energi att känna rädsla och göra nya vanor, är den här boken en underbar blandning av fascinerande fakta och information, andningsövningar och råd. Det drar praxis från yoga och mindfulness träning och det finns till och med ett smoothie recept för att mata ditt sinne.
Enkelt sagt, den här boken är fantastisk från omslag till omslag. Här delar kock Carla Oates henne 15 år av visdom som arbetar inom skönhets- och hälsovårdssektorn. Från att vara en skönhetsredaktör och kolumnist till en goodwillambassadör för Australian Organic, är detta uppföljningen av hennes första bok, Mata din hud.
Vi hittar sällan en kokbok som vi vill göra och äta allt i den, men det gör det bara. Carla tror att tarmen är där frön av hälsa och skönhet planteras, inklusive recepten är utformade för att få dig att glöda från insidan ut. Alla är glutenfria och mestadels mjölkfria, vilket kombinerar glädjen att laga mat med näringens vetenskap.
Varje måltid fotograferas vackert, från drycker och små snacks till närande middagar, Skönhetskocken packar en imponerande 300 sidor, vilket är mycket bok för dina pengar.
"Förtroende är som en muskel: Ju mer du använder det desto starkare blir det," skriver Harriet Griffey. I denna härliga, illustrerade brevbok identifierar Griffey vad som krävs för att förbättra förtroendet och erbjuder praktiska tips om att omfamna det i våra dagliga liv. I en tid av sociala medier när vi interagerar så mycket med människor online, blir vi faktiskt värre vid den dagliga interaktionen, och studier som visar att sociala obehag är stigande.
Erbjuder tips om att få jobbintervjuer, kroppsspråk och ett bra första intryck, den här boken har enkelt råd för att förbättra allas förtroende och självkänsla. Lärande och självförbättring är underbara färdigheter som alla kan dra nytta av - det är aldrig för sent att lära sig eller förändra även de flesta "set-in" -beteenden.
Svenska har verkligen rätt, eller hur? Deras ord "lagom" betyder "precis rätt mängd" och översätts i stor utsträckning som "i balans" och "perfekt-enkel". Inblick i hur svenskar äter och lagar mat, denna artiga friska kokbok fylls med underbara recept och bilder från pärm till pärm. Recepten passar runt årstiderna, tider av dagen, tillfällen och läsarens aptit.
lagom kommer att omfatta mat som är bra för din kropp och själ - maten är oklanderlig, utsökt och hållbar. Svenskarna förstår att balans är allt och det finns en tid och plats för alla typer av mat. Från en smörgåsbord (en tabell med öppna smörgåsar) och mat till Fredags mys (mysiga fredagar), hela vägen till de sötaste godiserna på lördagsgodis, skulle detta göra en perfekt present till en hälsokänslad mat som letar efter att prova något nytt.
Att hitta dig har inte tillräckligt med tid på dagen? Lyssna, den taoistiska predikanten och New York Times bästsäljande författare Pedram Shojai visar hur den forntida andliga övningen av "stopptid" kan omvandlas till en enkel och effektiv livskunskap för att hjälpa dig att känna mindre stressad, vilar och kan fokusera på vad betyder mest. Shojai tillbringade fyra år som en taoistisk munk innan han bestämde sig för att ta med sig de lektioner han lärde sig tillbaka i den verkliga världen för att påverka människors liv.
Denna vackra guldfärgade glansdäck täcker mycket visdom. Med hjälp av konceptet om en 100-dagars Gong, en gammal kinesisk teknik för att bilda nya vanor över 100 dagar, lär du dig att avsätta tid varje dag för att utföra en viss uppgift. Specifika meditationer får dig att känna att du har Mer tid, även när du är busier än någonsin. Eftersom du tar lite tid att slappna av, kompletterar du uppgifter på ett mer effektivt, mindre frenet sätt.
Från att ta tid för sociala medier att använda vår tid när vi kör eller pendlar klokt - den här boken känner till våra moderna livs kampar men vill ändå ge oss lugnhet.
Om du skulle kunna göra med att introducera lite fred i din dag, kan den här boken vara svaret. De 16 medvetna andningsövningarna som ingår är baserade på Buddhas ord.Den här kloka boken hjälper dig att utnyttja andan. Det är ett verktyg som är med oss hela tiden så att vi kan ansluta till det vart vi är. Rose Elliot anser att vi inte behöver något annat för att känna oss lugna varje dag.
Precis som någonting gör praktiken perfekt, men den goda nyheten är att du kan träna det gratis när som helst, var som helst. Det är ett så enkelt företag, men gjort dagligen kan det verkligen förändra hur du känner. Djupa andetag, alla.
Vi älskar Skolan av Livets filosofi att "underhålla, utbilda, konsolera och omvandla." Dessutom ser de färgglada titlarna så söt ut på vår bokhylla.
Att vara trevligt kan verka som ett lite brutalt ämne på ytan, men den här boken dyker djupare ut för att se på en kvalitet som "förtjänar att återupptäckas som en av de högsta av alla mänskliga prestationer." Livets skola tror att "finhet är förenlig med styrka och är ingen indikator på naivitet."
Den här boken bryter ner vad som motiverar vårt väsen, prats emotional intelligens, medkänsla och vänskap. Det här är en tankeväckande läsning som kan få dig att titta på ditt eget sätt att vara. Det syftar till att göra oss mindre irriterande, mer tålmodiga och läsare att lyssna. Det finns råd om en hel del ämnen, från "hur man är välgörenhet" och "hur man förlåter" till "hur man kan lugna." Dessa är handily uppdelade i hanterbara bitar, det är en glädje av en läsning och är säker på att få trevligt tillbaka i ditt dagliga samvete.
Upp nästa, läs wellness tweaks som kommer att omvandla din kropp och sinne i sju dagar.
