Denna populära träningsprodukt kan vara igensatt dina porer
Fråga någon fitness fanatiker eller wellness-entusiast om de införlivar proteinpulver i deras kost och det är troligt att de kommer att berätta att de lägger till det i sin smoothie efter träning eller sprutar det i sina övernattningar över natten, så ofta som de skulle lägga till mandelmjölk till deras kaffe eller honung till deras te. Vi är inte annorlunda. När allt kommer omkring är syftet med dessa pulver att förse kroppen med de byggstenar som den behöver för att syntetisera och reparera muskelvävnad, vilket i sin tur gör oss starkare och hälsosammare.
Enligt Kvinnors hälsa, men fitness fanatiker och wellness entusiaster som lider av regelbundna breakouts kanske vill tänka på deras vanliga proteinpulver vana. Det är rätt-dermatologen Mona Gohara, M.D, säger att det finns en specifik typ av proteinpulver som kan associeras med täppt porer och efterföljande akneutbrott. Fortsätt rulla för att se vilken typ av proteinpulver hon hänvisar till.
Proteinpulveret är ingen annan än vassleprotein, vilket är en av de mest genomgripande typerna. "Dr.Gohara och hennes kollegor anekdotiskt ser en uptick i akne bland kvinnor som dricker nyanser och smoothies spikade med vassleprotein "säger Kvinnors hälsa skönhetsdirektör Maura Lynch. "Tanken är det vassle upregulerar våra androgena hormoner, såsom testosteron, mer än män, spåra överskott av talgproduktion. Det orsakar också en ökning av mängden insulin tillväxtfaktor som våra kroppar producerar, utlöser mer oljeproduktion."
Det finns viss vetenskap för att backa upp det här. Även om provstorlekarna för akne- och vassleproteinstudier är små, minst sagt, är de fortfarande värda att nämna. En studie fann användningen av vassleproteinutfällda akneflare-ups hos tonårsutövare. En annan studie visade en korrelation mellan vassleprotein och bildandet av akne hos unga vuxna.
Även om det inte finns någon klar konsensus om varför det är vassleprotein i synnerhet och inte andra typer som bidrar till akne, kan det bero på att det härrör från mjölk. Mejeri är kopplat till inflammation och akneflare-ups, så samma vetenskap kan gälla för vassleprotein. Ta det från Renée Rouleau, estetiker till stjärnorna: "Hypotesen är att eftersom majoriteten av mjölken i USA kommer från gravida kor (och vissa kor får tillväxthormoner)hormonhalterna i mjölk kan spela en roll i överskott av talgproduktionen, vilket främjar akne.'
Eftersom det bara är vassleprotein som anses ha orsakat akne, är andra typer fortfarande livsdugliga alternativ för personer som kan vara mer mottagliga för fläckar. Kvinnors hälsa rekommenderar att man väljer ett växtbaserat protein framställt av ärter. Denna typ av pulver ger allt protein som du för närvarande kan få från en vassle sort, utan några av pore-clogging möjligheter.
Handla våra favorit växtbaserade proteinpulver nedan.
Det bästa med att välja växtbaserade proteiner är att de flesta är veganvänliga, som den här, som är en av våra favoriter. Det innehåller inget vassleprotein; istället består den av ärter och groddar brun risprotein.
Sakara är ett märke som är älskat av laget Byrdie för sina näringsrika måltidsprogram och kosttillskott. Detta pulver har 12 gram protein per förpackning, tillsammans med superfoods som är bra för huden, som spirulina, chlorella och wheatgrass. Vi kan inte glömma det faktum att det är 100% veganvänligt.
Detta växtbaserade protein (vilket är tillverkat av ärter och pumpafrön) är allt tack vare Tone It Up-tjejerna, Katrina Scott och Karena Dawn. Det erbjuder 15 gram protein per portion. Dessutom är det icke-GMO och glutenfritt. Lägg det till smoothies, vanligt vatten eller bakverk för en daglig ökning av muskelbyggande protein.
Nästa, kolla in våra 16 bästa hudvårdstips för dina värsta laster, från att röka till skräpmat.
