Vinteren kommer - Det här är hur man stoppar din hud från att bli utbredd
Innehållsförteckning:
Det kan ha känt som värmeböljan var här för lång tid, men det är säkert nog, temperaturer har tagit ett djupt dyka och julen är runt hörnet. Det betyder förstås att vi nu är på jakt efter vinterhudspetsar som skyddar våra komplex tills vi ser solskenet. Lyckligtvis är vi framför spelet.
I ett försök att sluta våra ansikten att torka ut, läppar som chappar och felaktiga utbrott eller röda fläckar tar ledningen, har vi tappat på en hel del experter för att vi ska få nedslagen på förebyggande åtgärder vi alla kan börja implementera just nu.
Från vad du ska sätta på din tallrik och de kosttillskott som är värda att ta, till hudvårdsprodukterna som du behöver få på din hylla ASAP, fortsätt rulla för nyckeln till glödande hud hela vintern.
1. Få din diet rätt
God hud börjar alltid på insidan, och det är speciellt sant om du är utsatt för fläckig torr hud, arg röda uppblåsningar eller irriterande utbrott genom den kalla snäppen. "Dehydrering och torr hud är vanliga under vintersäsongen, på grund av effekterna av centralvärme och det hårda väder" bekräftar Jacqueline Harvey, wellnessexpert och författare av kroppscykler. Det betyder att det är viktigt att du bränner din kropp med allt som behövs för att återställa balansen.
"Drick mycket vatten och fyll i de goda fetterna i din kost som oljig fisk, nötter och frön. Varmande soppor och örtteer kan också hjälpa dig att rehydrera, " säger Harvey.Vitamin D är också en att titta på, noterar hon. Det är viktigt för hälsosam hud och ben, men vi brukar få mycket mindre av det under vintern tack vare försvinnande solljus. Att lägga till ett tillägg är naturligtvis en bra rop om du saknar hudkrävande näringsämnen.
"Lägg till zink, selen och vitamin D till din kost så snart som möjligt, eftersom de ökar immuniteten" säger Geeta Sidhu-Robb, grundare av Nosh Detox. "Gröna bladgrönsaker som broccoli, kale och spenat är näringskraftverk, fyllda med sjukdomsbekämpande vitamin C och zink. Knappsvampar är emellertid en särskilt stor källa till D-vitamin och ger också en rad andra väsentliga näringsämnen som selen, niacin, kaliumkoppar och fosfor, tillsammans med protein, C-vitamin och järn.
Andra sätt att lägga till detta i din kost innehåller också tillägg naturligtvis. "Takeaway? Öka din övergripande hälsa och immunitet, och glödande hud kommer att följa.
2. Kör upp din hudvård
Medan sommar hudvård handlar om smarta, lätta formler, behöver en skyddande vinterregim lite mer i tanken. Till och med oljare skinn kan behöva lite extra hjälp med att behålla fukt i djupet i december, så det är värt att driva upp dina produkter med potenta ingredienser som passar för jobbet. "Centralvärme i kombination med konstanta temperaturförändringar från väg in och ut ur varma utrymmen kan orsaka kaos med vår hud" säger Bianca Estelle, medicinsk estetiker och grundare av Bea Skincare.
"För att hjälpa till att ta hand om huden och lugna ner problem som Rosacea, skulle jag rekommendera antioxidantrika formler som de som finns i Bea Skincare's Master Antioxidant-sortiment. Dessutom väljer du en fuktkräm med extra hydrerande egenskaper, medan produkter som innehåller höga peptider hjälper till att fylla på kollagenreserver. Ofta kallad "tältpinnar" i vår hud är det inte förvånande att högre kollagenhaltar gör oss mer ungdommiga och "förstärkta", säger Estelle.
Hyaluronsyra, vitaminer A, C och E, ceramider och växtextrakt (från ros och aloe till hampa eller CBD) kan alla hjälpa till att driva upp din dagliga hydrering också. Även om det gäller sådana potenta ingredienser är ett innovativt serum ofta det bästa sättet att verkligen utnyttja effekterna. Vilket bringar oss snyggt på rutinomkopplaren …
3. Vinterskyddande din rutin
När elementen är emot dig är det dags att ompröva hudvård taktik, och det är det enklaste första försvaret att byta steg i din rutin. Om du inte redan taggar ett serum och fuktkräm på det dagliga, är det dags att börja fördubblas. "För att förstå varför att lägga till ett serum i din rutin är en vinter nödvändig, måste vi överväga skillnaderna mellan serum och fuktgivare,Säger Janna Ronert, estetiker och grundare av Image Skin Care.
“Serum är vanligtvis en kombination av vatten, oljor, specialredienser och peptider som är formulerade för att penetrera huden djupt. Fuktgivare, å andra sidan, är en kombination av vatten, olja, vaxer och aktiva ämnen. Till skillnad från serum bildar fuktgivare en fysisk barriär på hudens yta för att hålla vatten och ha större molekyler, säger Ronert. Förutom att du lägger på godheten med ett fyllande serum och en skyddande fuktkräm för att låsa in det hela, noterar Ronert också att det inte är dags att försumma din hudskrubba: "När vi övergår till vintermånaderna är det viktigt att exfoliera regelbundet och rensa upp de döda hudcellerna för en skön hud."
Margo Marrone, apotekare, homeopatisk specialist och grundare av The Organic Pharmacy, kunde inte hålla med mer, särskilt när det gäller topp-till-tå hudborstning. "Torr vinterluft leder till torr vinterhud och hudborstning är ett prisvärt, men ändå effektivt sätt att öka cirkulationen och lymfsystemet, samtidigt som detoxing och exfoliering för att ta bort döda hudceller" hon berättar för oss. "Borsta i mjuka cirkulära rörelser på torr hud som rör sig uppåt från fötterna mot hjärtat för att hjälpa blodflödet i rätt riktning." Marrone föreslår att man söker en borste med mjuka borstar och ett långt handtag för att göra det enkelt.
Handla Winter Skin Kit
Få din vitamin D-träff på ett ögonblick med denna pepparmint smakade spray. Det levererar näringsämnen direkt till din blodomlopp (i stället för att gå via matsmältningssystemet) för snabbare absorption.
Hud kan se lackluster vid denna tid på året och om din tittar då på en C-vitaminprodukt för att uppnå det. Med 10% L Ascorbinsyra neutraliserar denna snabbt fungerande mask den oxiderade talg i huden som kan göra huden att bli tråkig, så det ser genast ut ljusare. Det förändrar väsentligen färgen på dina blockerade porer så att de verkar mindre märkbara och din hud ser mer jämn ut. Den är också formulerad med naturlig SPF, så huden har lite extra skydd när den står inför dagen. Duktig.
Lägg till torr kroppsborstning i rutinen en gång i veckan för att sluga döda hudceller och öka din cirkulation (det är snabbspåret till glödigare hud) i ett slag.
Nu är det dags att byta i ett rengöringsmedel som kommer att hydratisera medan det tvättar bort dagen. Den här packar antiinflammatoriskt grönt te med kollagen, C-vitamin och antioxidanter för att lämna porerna rena, utan att förorena torr eller känslig hud.
En näringskryssa på den ursprungliga Pixi Glow Tonic, lugnar den här mjuka rosformeln rodnad och fyller på väder-piskad hud.
Den här klassificerade klassificeringen packar alla de kollagenhöjande egenskaperna hos den ursprungliga Elemis Pro-Collagen Marine Cream, men med en rikare textur.
Säg hej till ditt nya nattserum. Denna dubbelkammare ansiktshydrator ökar cellförnyelsen och plumpar upp torr och trött hud, så du vaknar varje dag med fräsch ansikte.
Lägg till detta på din brygge för en uppvärmningsdos av vitamin C medan du fyller på ditt vattenintag.
Nästa upp: Om din hud torkar ut på vintern behöver du en av dessa.
