Steer Clear av dessa 3 populära livsmedel, säger en sköldkörtelexpert

Om du inte är bekant med sköldkörteln är det troligt att någon nära dig är. Enligt MindBodyGreen tror vissa experter att 30% av kvinnorna kommer att utveckla autoimmun störningen under sin livstid.

En över-eller-underaktiv sköldkörtel kan orsaka kaos på din hälsa. Sköldkörtelexpert Fern Olivia förklarar, "hypertyreoidism (överaktiv sköldkörtel) kan orsaka snabb viktminskning, en ovanligt snabb hjärtslag och ångest, medan hypotyroidism (underaktiv sköldkörtel) kan utlösa förstoppning, psykisk dimmighet, viktökning och extrem trötthet."

Efter att ha diagnostiserats med Hashimotos hypothyroidism, säger Olivia att skära ut vissa livsmedel "har varit avgörande för min helande resa. Det kan tyckas svårt först att undvika alla dessa utlösare, var så försiktig med dig själv och slå för takt, du börjar att märka en enorm förändring i hur du känner."

Dessa är de tre livsmedel som en sköldkörtelexpert aldrig skulle röra vid.

Industriella fröoljor

Enligt Olivia bör vegetabilisk olja, såsom majs, solros, safflor, sojabönor, bomullsfrön, canola, grapeseed och risbranolja undvikas. "Dessa oljor är alla mycket höga i fleromättade fetter … [dessa] fetter har skadats under extraktionsprocessen, som använder värme och kemiska lösningsmedel", säger hon. "Skadade fetter skapar mycket inflammation i kroppen och stör hormonbalansen, särskilt för det endokrina systemet."

Matbyte: Nå för olivolja eller macadamia mutterolja istället.

Vitt bröd

"Bara för att något är" glutenfritt "eller gjort med" helt naturliga "ingredienser betyder inte att det inte är skräpmat. Förädlade livsmedel som vitbröd, kakor och chips är avfyrade näring och fulla av tomma kalorier även även om de hävdar att de är bra för dig ", säger hon. "Dessa är fyllda med dolda sockerarter, vegetabiliska oljor och andra tillsatser som är giftiga mot sköldkörteln."

Matbyte: Koka med kokosmjöl för att laga mat som normalt innehåller gluten, som pannkakor.

Deli Meats

"Kommersiellt kött är fyllt med antibiotika, som är störande för sköldkörteln - allt kött som konsumeras bör absolut vara organiskt", säger Olivia. "Dessa kött är också fyllda med natriumnitrit och andra kemiska aromämnen och färgämnen, alla som har visat sig störa sköldkörteln och det endokrina systemet."

Matbyte: Byt deli kött med gräsmatad kött eller viltfångad lax.

Letar du efter mer hälsosamma matförslag? Lägg till dessa sex livsmedel i din vagn för att naturligt reglera dina hormoner.