De mest effektiva Wake-up-lamporna från människor som faktiskt använder dem

Kanske har jag levt (eller ska jag säga att jag sover?) Under en sten under de senaste åren, men förrän ungefär en månad sedan hade jag aldrig hört talas om de majestätiska kontrasterna som kallas vakljus. Ja, jag visste betydelsen av cirkadianrytmen och att min morgon vana att slå snooze var skadlig (och ganska meningslös) ur ett vetenskapligt perspektiv. hur som helst, jag inte vet att det fanns soluppgångsspetsiga väckarklockor på marknaden som specifikt uppfanns för att göra morgonkampen enklare, hälsosammare och mindre abrupt runt.

Cool, eller hur?

Så med spännande intentioner att bryta upp med min skadliga iPhone alarm rutin, gjorde jag lite forskning. Och även om recensioner är blandade på deras effektivitet (vissa människor svär vid wake-up lights och vissa människor, ja, gör inte) för det mesta, internet och vetenskap-tycker att de är en bra idé. Faktum är att du kanske bara är mer uppmärksam och fysiskt produktiv för resten av din dag om du vill att din kropp ska vakna via ljus (och inte din nuvarande Spotify-beroende). (Studier säger så.)

Så hur fungerar de? Tja, precis som du skulle med ditt normala larmsystem ställer du upp alarmlarmets alarmtone (ja det har fortfarande en) för rätt när du vill gå upp. Fångst: Upp till 30 minuter före det hörbara larmet börjar enheten långsamt lysa, vilket stimulerar den naturliga, avslappningsinducerande känslan av en soluppgång. Slutmålet är att du förhoppningsvis kommer • vakna på hur naturen tänkte dig - via ljus mot summan. Och även om det kan ta en stund att vakna naturligt vakna vid sidan av den mocka soluppgången (i motsats till den eventuella summeren) skapar den gradvisa ljusningen av ditt sömnutrymme en hälsosammare vakna miljö till att börja med.

Med andra ord, när dina ögon är öppna har din kropp redan haft 30 minuter för att bearbeta tanken att den måste vakna snart.

Intrigued, och sedan en ökning av kvalitetssömn och en minskning av morgonstressen lät som en win-win i vår sömnberövade bok, fick vi internet till att jaga på de mest lovande vakna som tekniken har att erbjuda. Fortsätt läsa för de fem alternativen för närvarande överst på våra önskelistor.

1. Om du har en sak för vintage

Electrohome Retro väckarklocka $ 30

Vid första anblicken kan det här retro-inspirerade vakna ljuset se ut som en genomsnittlig (okej, mycket snyggare än genomsnittlig) väckarklocka. Men förtäckt förtäckt av sin vintage-esque fasad ligger några visst coola funktioner som a rörelseaktiverad snooze-funktion och nattlampa (låt oss bara säga att du aldrig stubbar tån på väg till badrummet igen), digital AM / FM-radio, dubbelt larm och ja, ett vakljus funktion för att fridfullt lätta dig ur sängen varje morgon. Dessutom har det djärva ansiktet också bra läsningar som datum och inomhus temperatur.

Och medan vi vet att du har en telefon för det här ska du inte titta på dina appar först när du vaknar varje morgon.

Amazon-användaren Amy sjunger med sina berömningar tillsammans med ett femstjärnigt betyg, "Jag har använt denna väckarklockan i ett år och älskar det. Vågljuset är en livräddare mitt på natten om jag måste gå upp för att kontrollera små och det gradvisa ljuset innan larmet hjälper mig att vakna lättare. Jag älskar också att jag kan anpassa larmet för att gå ut på vardagar och inte helger. "

2. Om du alltid är på resande fot

Natur Bright Sun Bliss 2-i-1 bärbar ljusterapi och uppvaknings ljus $ 79 $ 66

Ett glatt medium mellan wake-up-ljus och on-the-go-ljusterapi (som kan hjälpa till att bekämpa depression och SAD). Nature Brights välgranskade alternativ är en funktion där det saknar design. (Hej, vi försöker bara vara 100% ärliga här.) Ett ögonkast skryter det med en 10 000 LUX starkt ljus för att simulera den naturliga effekten av solljus, har den ovannämnda väckarklockan, avancerade LED-diffusionslinser (även om det inte kommer att skada ögonen) och har bekväma färdigheter som en universell adapter utöver sin praktiska storlek och lätta design.

"Detta är en bra produkt. Den är liten, slitstark och passar lätt i en väska eller din ryggsäck eller nattduksbord. Det kan fungera som en "normal" sollampa, eller det kan fungera som ett larm för att väcka dig med ett gradvis ljusstrålande ljus. När det gäller dess effekt på mina humör och energinivåer är det natt och dag. Jag kände en stor skillnad efter min första session med det, och är glad att den är så lätt bärbar och även kan komma med mig till min studio. Det är den perfekta storleken för den upptagna New Yorker ", säger glad Amazon kund, J.

3. Om du älskar den stora utomhusen

Coulax Wake Up Light Wood Sunrise Solljus Väckarklocka $ 36

Tänk på den här stiliga, träaccessiva väckningen upplyser den upptagna personens motsvarighet till en verklig campingtur eller hängmatta nap under stjärnorna. Det lugnande uppvakningslyset är tillräckligt stort ensamt, men när du överväger funktionen för snabblåsning, FM-radio, gradvis nattdimmarljus och förmåga att dölja dig till sömn med sex olika avkopplande ljud (tänk fåglar, vågor, skogar och liknande), gör det här alternativet våra topp fem av en anledning.

Och enligt Amazon-granskaren Miki finns det en anledning att välja är en av webbplatsens bästsäljare, "De inbyggda larmljuden är ett riktigt fint sätt att vakna, och om du hatar dem kan du alltid använda radion. Det är lätt att installera och använda, byggkvaliteten verkar utmärkt, och det ser bra ut. Ljuset är mjukt och gradvis, och vaken är definitivt en mer trevlig upplevelse nu.'

4. Om du någonsin velat ha en regnbåge i ditt rum

Tecboss Wake Up Light LED Sänglampa Väckarklocka $ 36 $ 20

Förbered dig: det här uppvaktsljuset har inte bara ett coolt och modernt utseende, men det använder också LED-lampor av hög kvalitet för att långsamt lindra dig ur sömnen varje morgon - med atmosfärisk stämningsbelysning och färgförändringar. (Det kan nyckfullt övergå från blått till grönt till orange till rosa till lila.) Andra anmärkningsvärda förmåner: Handy touch kontroller, fem lugnande larm låter och i en intressant plot twist-the frånvaro av en snooze-knapp (vilket strategiskt tvingar dig att gå upp).

Plus, om drömmande vakna upp i en "mossa" låter alls tilltalande, notera: "Denna lilla kattunge av en sänglampa / larm / vit ljuddämpare är så bedårande. 1. Du kan ställa in den färg du vill eller ingen färg alls. På morgonen ca 30 minuter innan ett otäckt larm låter blir ljuset på torget gradvis starkare och starkare. Det är som om du drömmer i en mossa och soluppgången säger att du vaknar långsamt. 2. du kan spela vitt ljud på natten för att underlätta dig i din säng av mos. Det är riktigt bra."Vi tar Amazon-granskaren Alice's ord för det.

För egentligen, vem skulle inte vilja vakna upp i en fånig säng av moss?

5. Om du inte tänker på en liten (men ändå värdig) investering

Philips Wake-Up Light $ 140 $ 110

Sist, men absolut inte minst, kommer detta peppy wake-up-ljus från Philips som både varumärkesens mest sålunda väckande ljus (de tillverkar 10 + varianter ICYWW) och kommer också utmärkt på Amazon. Här är funktionerna: färgad soluppgångsimulering, lugnande solnedgångsinspirerad dimningsfunktion, fem naturliga vakna ljud du kan anpassa för att gradvis växa högre (läs: "fågel sång, fåglar i skogen, zen trädgård, mild piano och havet ljud -Pick ditt gift) FM-radio, knacka för att snooze, automatisk display som dimmerar med ditt rums mörkare och 20 olika ljusstyrka.

Åh, och varumärket gör också det djärva, men ändå väldigt imponerande påståendet att deras uppvakningsbelysning är det enda alternativet, som vetenskapligt har visat sig fungera. Fortfarande iffy? Amazon-granskaren Natalie hävdar att den spelade en viktig roll när det gällde att härda hennes säsongsbetonade störningar (SAD).

"Det här har på allvar förändrat mitt liv på sätt som jag inte trodde det skulle. Tidigare skulle jag vakna grumligt, sätta mitt larm att snooze och bara bli grumpigare. Jag hatade vad som helst som vaknade mig, även om det var en sång Jag älskade tidigare. Med denna väckarklocka vaknar jag de flesta dagar utan att behöva höra mitt larm alls. Jag har den inställd på en 20-minuters ljuscykel, och jag vaknar nästan alltid fem minuter innan larmet börjar göra ljud. När det använder ljud för att väcka mig, är det ganska diskreta.

Jag valde ett lokalt fågelskall för mitt larm, men det finns flera andra alternativ också.

"På en mer personlig anteckning lider jag av SAD-Seasonal Affective Disorder-och jag bor i nordväst. Höst och vinter är mycket svåra för mig. Jag har använt lampor för att få mer ljus för att bekämpa detta i flera år, men den här klockan gjorde faktiskt den största skillnaden. Vakna upp med ljus påverkar verkligen min SAD. Det blev inte helt av det - jag tror inte att någonting kan göra det - men Jag fann att jag hade mer energi och en mer positiv utsikt när detta ljus vaknade upp mig.'