Inflammation är roten till de flesta sjukdomar-dessa tillskott kan hjälpa
Om du någonsin haft problem med att skilja mellan curcumin och gurkmeja, är du inte ensam. För att bryta ner det för dig är curcumin den mest aktiva beståndsdelen av gurkmeja som är ansvarig för att ge den sin gul färg. Det utgör cirka 6% av krydden, men det är faktiskt den mest fördelaktiga delen, som innehåller både antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Det upptäcktes först som en nutraceutical (eller mat som ger medicinska fördelar) av Harvard-forskare för över 200 år sedan. Sedan 1949 upptäcktes det att det hade antibakteriella förmågor och har sedan dess blivit uppskattade för sin förmåga att läka sår, smärta, artrit, IBS, psoriasis och så många andra inflammatoriska tillstånd.
Det är viktigt att notera att som andra medicinska örter är gurkmeja / curcumin inte en perfekt mirakelbota. Det kommer med sina begränsningar, till exempel dess brist på förmåga att absorberas av kroppen. Men det föreslås att parning gurkmeja med en nypa svartpeppar hjälper till att öka dess absorption från matsmältningssystemet i blodet. Det kan konsumeras som te, latte eller som krydda i mat, men dess lite bittra smak kan vara avstängning, varför tillskott är ett praktiskt val.
Det rekommenderas att konsumera 500-1000 mg curcumin per dag för att få de mest antiinflammatoriska fördelarna, men tala först med en läkare för att säkerställa att tillägget är säkert för dig.
Nedan, ta en titt på de bästa gurkmeja tillskott.
En Amazon-användare skriver: "Under den första veckan märkte jag en minskning av ledvärk, och vid den andra veckan mina hot flasher hade minskat avsevärt och ingen nattsvett! En minskning av heta fläckar gjorde det möjligt för mig att börja träna igen, vilket har hjälpte min omsättning och viktminskning."
Ett hundra procent naturligt, dessa curcuminkapslar infunderas med BioPerine för att minska muskelvärk, smärta och andra inflammatoriska tillstånd.
Upp nästa, de bästa eteriska oljorna för inflammation.
