5 enkla saker jag gör när jag känner mig blodig som får mig att känna mig bättre direkt

Tidigare har jag försökt väga mig själv medan uppblåst för att "bedöma skadan", men nutritionists enas om att detta är ett dåligt val. "Så många kvinnor har ett komplicerat förhållande till skalan, och en del av det beror på att det är komplext", konstaterade certifierad nutritionist Dana James förra året och tillade att vi oftare än att inte väga oss gör ingenting annat än att förstöra vår självkänsla. För att inte tala om, eftersom skalan bara berättar ett enda nummer och inga detaljer om var det numret kommer från (till exempel kanske det är riktigt fet, men kanske är det bara vatten, tid på dagen eller det faktum att du har " t gått till badrummet på ett tag), det är vanligtvis inte ens en bra mätning ändå.

Poängen är: Gör dig själv en tjänst och gå inte nära skalan. När det gäller att behandla din uppblåsa, fokusera på hur du känner, inte på vad numret säger.

2. Sätt på din "må bra" outfit

Det hjälper mig alltid: Kom ihåg att bokstavligen känner alla från Meryl Streep till Emily Ratajkowski uppblåst och grovt ibland. Behandla dig så bra som du skulle behandla någon av dem, eller ännu bättre, din närmaste vän, och den dag du plötsligt inte känner till skit längre, kommer du att vara glad att du inte slösade bort hela tiden och slog dig själv.