Skärning av dessa 2 livsmedel rensade Natalie Portmans vuxna akne

Medan hon aldrig har haft så mycket som en hårdsträng av håret ute på plats när hon siktar på silverskärmen, har skådespelerskan Natalie Portman enligt uppgift slagit bollar av vuxen akne precis som resten av oss. "Jag är vegan, och jag fann att min hud är mycket, mycket bättre än när jag var vegetarian", sa hon nyligen The Cut. "Jag klippte ut mejeri och ägg, och jag hade aldrig en breakout efter. Det var definitivt en upptäckt."

Medan Portman lägger till att "det är personligt" och att "alla har en annan känslighet", stödjer mer än ett fåtal studier Harvard-doktorandens påståenden. Som Insider påpekar har mycket av forskningen fokuserat på högglykemiska livsmedel och mejeri i förhållande till akne. "Det finns en handfull studier som visar att människor som äter lågglykemiska livsmedel-aka livsmedel som inte orsakar stora spikar i blodsocker-kan förbättra sina akne-symptom", skriver de. Högglykemiska livsmedel inkluderar tårta, vit pasta, godis, söta drycker och mer, medan frukt, icke-stärkelse grönsaker, nötter, bönor och helkorn faller i motsatta änden av spektret.

När det gäller mejeriprodukter citerar amerikanska Academy of Dermatology en liten grupp studier som förbinder konsumtion av mjölkprodukter med akneflare-ups. "Länken verkar vara särskilt stark med skummjölk i motsats till andra mejeriprodukter som ost eller yoghurt", lägger de till. Med detta sagt är resultaten allt väldigt preliminära och mer forskning måste genomföras för att dra några slutsatser. ADD rekommenderar inte dietary förändringar som ett sätt att behandla akne.