Den här små förändringen kommer att göra din Smoothie Bowl en hel del friskare

Det finns inget mer saintly än att tucka i en hälsosam smoothieskål vid frukostbordet, eller hur? Tja, snällt. Självklart får du alla vitaminer i form av frukt och grönsaker innan du ens har lämnat jobbet. Det är ett bra sätt att börja dagen, men det finns ett dolt hinder som lurar mellan lagren av smoothie, frukt och frön: socker.

Nu vill vi inte scaremonger du till att skicka din favorit frukost helt och hållet, men det skulle vara fördelaktigt att kanske ompröva dess delar. Och i själva verket finns det en ny smoothie-bowl-trend som gör rundorna på Instagram som kan göra hela saken mycket mindre sugary på ett ögonblick. Det växlar upp din bas till en blomkålsmoothie istället.

Låter brutto rätt? Tja, lita på oss, när det är pulveriserat med resten av dina ingredienser, blomkål smakar faktiskt ganska läckra och det har hälsofördelar aplenty. Inte bara är det lägre i socker, vilket minskar den totala sockerhalten i din skål, men enligt Jade Barkett, en naturopatisk nutritionist vid Grace Belgravia, är "Blomkål" en brassica vegetabilisk och därför rik på glukosinolater som kan stödja eliminering eller neutralisering av cancerframkallande faktorer, vilket därför hämmar cancerutveckling. " När det blivit blandat tar det också på den krämiga konsistensen vi ofta litar på fruktos-tunga bananer för.

För växeln, gör blomkål den mest framträdande ingrediensen i din smoothiebas och lägg till frukter i mindre mängder att smaka. Barkett föreslår att man undviker bananer och äpplen, begränsar bär och försöker arbeta i fler grönsaker, som lövgrönsaker, rödbetor och morot, vilket kommer att tillföra lite sötma. Ge det här receptet till en blåbär-blomkål smoothieskål av Food Heaven Made Easy en gå, och det kommer snart att förändra dina förutsägelser runt med grönsaken i din frukost.

Det är inte bara blomkål som du ska kasta in i din Nutribullet: "Gå till frysta ärtor för extra grönsaker, spenat, grönkål, broccoli och avokado. Lägg i ett proteinprotein av god kvalitet, nötsmörsmjöl / nötmjölk och det är bra att gå, "tillägger Barkett.

Upp nästa, är de nya, nya hälsotryckshelpbloggarna galna för.