Att ha en livscoach är den nya terapin; Detta är vad du behöver veta

Medvetenhet är viktig

"Du kan inte ändra vad du inte vet. Så allt som hjälper dig att förstå dina mest verkliga tankar och känslor är nyckeln. Prova yoga (var du ser inom), meditationsappar som Insight Timer and Calm. En av mina bästa vänner gör keramikklasser för att skapa utrymme så att hon kan lugna sitt sinne och få klarhet. Vad det än är för dig. Hitta det där."

Starta journalen varje dag

"Jag älskar journalling; det gjorde en enorm inverkan på mitt liv och många av mina kunders liv. Svara på frågor som Hur känner jag mig verkligen idag? Vad utmanar mig? Vad / som utlöst mig idag eller gjorde min blodkokning? Vem jämför jag mig med idag? Var det effektivt eller ineffektivt? Vad sa jag ja till när jag menade nej? Vad sa jag nej till när jag menade ja? Om jag vann £ 50 000 idag och var tvungen att spendera det, vad skulle jag göra med det? ”

Börja en daglig förlåtelse övning.

"Förlåtelse för självkärlek är avgörande. Förlåtelse skapar utrymme för att använda din värdefulla energi för. När vi klandrar oss för små och stora saker blir vi tunga. När vi förlåter, är vi lätta och fria. Skriv en lista. Vad ska jag förlåta mig själv för? Ibland är det bara att skriva ut det och ha en avsikt att förlåta så småningom."

Ta bort eller göm alla som du märker får dig att känna dig negativ eller inte tillräckligt.

"Du kan läsa dem när du känner dig starkare om du vill. Din sociala media värld är exakt densamma som din verkliga värld. Vem du omger dig själv med MATTERS. Nöja dig med hälsosamma likasinnade, positiva konton som fyller dig. Mina sociala medier är alla fantastiska, riktiga, råa, inspirerande människor som lyser upp mig. Det finns ingen där som dränerar min energi alls. Varför skulle jag vilja ha det? Det gör mig inte en dålig person. Det gör mig smart och kunnig."

Lucy Sheridan bästa tips

Stäng av alla meddelanden

"Bara ett tag tills känslan av överväldigande har sjunkit. Du behöver helt enkelt inte få ditt fokus testat när du inte känner dig som bäst, och du kan komma ikapp med allt när du medvetet logga in på dina appar i stället för att vara med och be om meddelanden."

Ställ in tonen för din dag genom att ge dig den första timmen oavbruten.

"Det betyder ingen roll före! Om vi ​​inte är försiktiga kan vi sluta känna att världen sitter i slutet av vår säng innan vi ens svarat på naturens kall!"

Behandla jämförelse som ett ledtråd för handling.

"Om du befinner dig i jämförelse eller känner mindre - än på grund av vad du ser kan du antingen välja att känna skräp och ha en bra bitchy läcka om personen som har utlöst dig eller fråga Vad försöker detta visa mig? Om du jämför din karriär med någon, kanske det är dags att komma på LinkedIn och städa upp din profil för att förbereda dig för ett drag. Om du jämför ditt kärleksliv kanske du kan ta initiativ och organisera en helg bort. Det är lätt att stanna i avund och göra ingenting, men åtgärden skär av syret i jämförelse!"

Kolla 3 fler tränare för att följa en stamkalad kvinna

En stamkallad kvinna driver reträtt och workshops för att öka självkärlek och självförtroende, och för att hjälpa dig att hitta ditt livs syfte.

Kate Taylor - Creative Living

Kates mål är att bemyndiga sina kunder att bli deras egen liv tränare.

Perception Coach

Perception Coach erbjuder en 10 veckors plan. Varje söndag får du ett nytt fokus och läxor. Under veckorna hjälper dessa dig att skapa förtroende och ställa dig för att vara den bästa versionen av dig som du kan.

Fortfarande inte säker på om du behöver en terapeut eller en livs tränare? Kolla in denna praktiska (och detaljerade) guide till skillnaderna.