5 Bra hudhem Secrets Only Friends of Dermatologists Know

För att vara ärlig blev vi snällt överraskad av den här, eftersom ordet om huruvida den alltför vanliga frasen är något skumma. Är "skönhet" sömn faktiskt en sak? Experter diskuterar frågan. Med detta sagt verkar Day falla i lägret som stöder rikliga timmar av ögonblick som en framgångsrik hudassistent.

Hennes mantra? Att få minst åtta timmars sömn översättar till att ge trött hud den tid det längtar efter att vila och ladda. Dag förklarar att stresshormoner som kortisol plummet på natten medan tillväxthormoner samtidigt stiger och skapar den perfekta grogrunden för den cellulära reparationen som gör att vår hud ser klar och glödig ut. (Se till att du torkar din dag och sminkar innan du slår arken!)

2. Bryt dig snabbt efter 14 timmar

Här är en oväntad del av nyheterna. När du gör eller inte äter (och hur länge du snabbt medan du sover mellan middag och frukost) kan faktiskt göra en stor skillnad när det gäller hälsan på din hud.

"Jag är ett stort fan av intermittent fasta," säger Day. "Det betyder en snabb till åtta timmar mellan 1-2 och 14 timmar, medan du sover på natten och sedan två till tre timmar på vardera sidan. Det hjälper till med att reglera metabolismen och energin ännu mer än sömn och som gör att huden kan reparera sig själv."

Enligt Day kan glödförmåner innefatta en fastare, mer hydratiserad och fjädrande hud.

3. Blötlägg dig själv i solskyddsmedel

Okej, du visste att det kom! Solskyddsmedel, solskyddsmedel, solskyddsmedel. Vi vet att det är viktigt, men som Day förklarar, är vi nog inte tillräckligt tungt handlade med vår ansökan. Oj då. Hennes tips: Använd en magneter av solskyddsmedel (hon rekommenderar upp till SPF 100!) För nacke och bröst. Men få det här-gör det två gånger. Layering är tydligen nyckeln.

Glöm inte heller sidorna av ditt ansikte, eftersom Day säger att folk ofta kommer ihåg deras näsa och överläpp men sedan försumma de yttre hörnen runt hårlinjen och periferierna. (Åh, hon berättar också att hennes vänner ska bära handskar medan de kör bakom ratten!)

4. Ät alla antioxidanter

Hur många gånger har vi hört vi är vad vi äter? Tja, i den här veckans nyheter går dermatologer med nutritionisternas band, som ibland har berättat för att ladda upp antioxidantrika räntor (tänk bär och grönsaker överväldigande-äta regnbågen!) I namnet på en naturligt strålande hudfärg.

"De är så kraftfulla från ett anti-aging perspektiv när de tas in och appliceras på din hud", förklarar Day. "Antioxidanter hjälper din hud att försvara sig från förolämpning - från UV-strålar, från förorening, stress och från de dåliga sockerarna du slutar äta ändå."

Dessutom rekommenderar Dag att du överväger ett extra tillägg. Hon gillar alla högkvalitativa plockar som innehåller den specifika antioxidant resveratrolen. (Och nej, ett extra glas vin räknas inte!)

5. Minska sockerintag

I samma ån, skär ner på socker, vilket, ja, du har sannolikt hört förut i namnet av ett break-out-ansikte, kan vara nyckeln för att avvärja tidiga tecken på åldrande. Lyckligtvis är orefinerade sockerkällor som den ovannämnda frukten fortfarande rättvist spel-det är de bearbetade och icke naturligt förekommande formerna som du vill stryka av.

'Socker är inflammatorisk och inflammation får dig att åldras snabbare. Det orsakar hårdhet i huden, rynkor och en blick av sallowness eller blotchiness, "Dag bekräftad till publikationen."Din hud ser bara ut stressad och trött när du äter en diet som innehåller enkla sockerarter och mycket bearbetade livsmedel. "Nu betyder det att vi ska skära ut några av våra favorithaltiga sockerhaltiga behandlar helt? Heck nr. Ger det lite mat för ansikte?

Nästa upp: Denna nya ansiktsmaske kommer att förfalska utseendet på 12 timmars sömn på bara 30 minuter