Avsluta denna vana gjorde mig mindre blodig och mer energiserad

Jag skulle inte kalla mig en kaffevaddare.

Jag började i gymnasiet när alla de coola barnen dricka det, och sedan gjorde jag det en två gånger daglig häftning på college när långa dagar och all-nighters blev normen. Om jag kände mig särskilt trött på morgonen visste jag att ha en kopp kaffe skulle få mig till liv igen. Det var en del av min rutin - en morgon utan kaffefilt av. Men det blev aldrig till den punkten där jag skulle få en pounding huvudvärk om jag inte hade det. Nej, jag var inte beroende av kaffe, jag var bara i ett hängivet förhållande med det.

Men som vissa relationer når en stenig punkt, så gjorde vår oönskad kärleksaffär. Bara under det gångna året märkte jag allvarliga matsmältningsfrågor och smärtsamma magekörning-varningsskyltar, så att säga. Jag skulle känna mig uppblåst och ont som att jag hade ett sår. Jag började också känna mig tio gånger mer trött under dagen även efter att jag hade fått mina två stora iskaffe med soja. Min hela kroppen började känna sig rund, speciellt efter kaffe, så jag bestämde mig för att göra det otänkbara - jag slutade.

Uppbrottet

Jag inrättade inte en tidslinje, jag planerade inte den dag då jag skulle gå kallkalkon. En dag gick jag bestämt förbi min morgonkaffe, och jag satte mig inte in igen några månader senare. Jag utfärdade en "det är inte jag, det är du", packade mina väskor och flyttade ut. Och det kände bra.

Livet som en nyfamiljfri flicka var mycket lättare än jag trodde. Jag hittade mig inte längtar efter det - i stället daterade jag, speciellt med en gräddfil med te / limonad, jag samlade mig varje morgon. Jag vet att det verkar som om jag flyttade snabbt, men att ha en drink varje morgon under min dagliga pendling gjorde övergången lättare och hållit mig mycket mer hydratiserad än min tidigare dagliga brygga.

The Aftermath

Jag upplevde inte några abstinenssymptom efter kaffe och såg i stället stora förbättringar i min hälsa. För att börja med, uppblåsthet och matsmältningsbesvär, och andra, ja, frågor där borta försvann. Det är inte konstigt att överväga Kaffe har visat sig främja gastroøsofageal reflux, liksom ökad rektomi-motorisk aktivitet (ett fint namn för att behöva gå nummer två) snart efter intag.

Jag kände mig också mer uppmärksam. Det här låter helt kontraintuitivt, men igen är det en vetenskapligt bevisad effekt av att sluta med kaffe. Klar för detta? Enligt Owen Bain, MD, ger kaffe inte faktiskt dig energi, det bara minskar din förmåga att känna att du är trött. Kaffe ger också sig till koffeinkrascher, där din kropp kommer av de ökade nivåerna av serotonin och dopamin, och din hjärtfrekvens saktar ner, vilket betyder att du känna sig mer trött några timmar efter att ha druckit kaffe än om du inte hade haft någon alls.

Allt som sagt, koffein påverkar alla på olika sätt: Vissa kan krascha hårt, medan andra kanske inte känner några förändringar under hela dagen. För mig var jag dock inte längre gående eller känner mig att driva av mig klockan klockan 3 Jag kände faktiskt Mer produktiv utan kaffe.

Gå vidare

Jag tänker på kaffe ibland - våra goda tider, vårt dåliga. Jag ska passera vid en kafé eller få en whiff av Columbian bönor och överväga att ge det en annan gå, men då tänker jag på alla andra skäl att bryta med det förbättrade mitt liv:

• Det stör din sömncykel: Ju närmare du dricker kaffe till sänggåendet, desto mer problem kommer du att somna.
• Det är dåligt för dina tänder: Svart kaffe kan ha polyphenoler som hjälper till att förhindra emalj förstörelse, men för dem som tar sitt kaffe med grädde eller socker motverkas dessa fördelar. För att inte nämna, kaffe fläckar dina pärlvita.
• Det kan orsaka viktökning: Koffein ökar produktionen av stresshormonkortisolen, som är ansvarig för viktökning runt midsektionen.

• Det är potentiellt dåligt för ditt hjärta: För mycket koffeinförbrukning kan leda till ökat blodtryck.
• Det påskyndar åldrandet: En ny studie visade att koffein hämmar kollagenproduktion, en nödvändig komponent för hudelasticitet och smidighet.

När jag vägde fördelarna och nackdelarna (det finns vissa fördelar med kaffe, som antioxidanter och en minskning av hudrödhet), överstiger nackdelarna fördelarna för mig. Ja, det finns fortfarande tekniskt koffein i min teutbyte, men inte så mycket som en kopp kaffe, så jag fortsätter mitt lyckliga liv med det. Tyvärr kaffe, vi gav det ett skott.

Behöver du en annan kaffebyte? Gyllene lattes är en utmärkt hälsosam byte.

Ed Obs! Vissa personer kan uppleva allvarliga abstinenssymptom efter att ha slutat kaffe, så snälla tala med en läkare innan du gör omkopplaren.