Är denna matutveckling nästa tusenåriga rosa?

Vattenmelon

"Det är superhögt i lykopen, vilket är en stark antioxidant som bekämpar cancer", säger Shapiro. (Och det är en välkommen ursäkt att hålla sommarvibbarna hela året.)

Röd grapefrukt

Tänk på denna tårta mellanmål din första försvarskedja för kyla och influensasäsong. "Det är högt i C-vitamin, vilket betyder att det ökar immuniteten och hjälper till att motverka åldrande hud", säger Shapiro. "Det är också högt i pektin, så det är bra för GI-systemet och minskande kolesterol."

Beets

"De är höga i folat, anthocyaniner och lykopen," säger Shapiro. "Det betyder att de kan vara till hjälp för att förebygga fosterskador och bekämpa sjukdomar, och kan också hjälpa till med muskelåterhämtning."

hallon

Hallon är båda extremt låga i socker och hög i fiber - en vinnande kombination om du vill förlora eller bibehålla din vikt. "Dessa är ett bra mellanmål som hjälper till med viktminskning såväl som energi, matsmältning, kolesterolreduktion och blodsockerreglering, säger Shapiro.

Dragon Fruit

Denna Instagram-färdiga frukt har ett spektrum av B- och C-vitaminer, säger Shapiro. Det är också högt i fiber.

Rött kött

Nope-det handlar inte bara om att få din fyllning av frukt och grönsaker. "Rött kött är högt i zink, järn och protein", noterar Shapiro. "Och gräsmatad är hög i omega-3-fettsyror. Att äta rött kött en gång i veckan hjälper till att minska blodbrist, hjälp i muskelreparation och tillväxt och kan hjälpa till att skydda hjärnan och huden."

Det runda också ut en mycket fotogen (och mycket hälsosam) meny.