Detta är # 1 misstag människor gör när man bär solskyddsmedel

Hur man ansöker och hur ofta

När du väl valt din produkt med tanke på att Mayou rekommenderar minst SPF 30 eller SPF 50 för barn och de med blek hud, måste du se till att du behåller skyddsnivån hela dagen. "Applicera liberalt var fjärde timme", säger Mayou. "Och använd igen efter simning, även om det är vattenbeständigt. Du ska använda minst tre matskedar varje gång du ansöker som vuxen. Studier av solskyddsmedel visar att endast 1/4 till 1/2 av den rekommenderade mängden solskyddsmedel är någonsin tillämpas, så vi får mycket mindre skydd än vi tror."

Vissa områden är lätt förbisedda, så Mayou rekommenderar att du får någon att hjälpa till med att applicera solskyddsmedel på ryggen, och att inte glömma dina öron, fötter och rygg på ben och knän. Du bör också stanna ute av solen när solen är stark, vanligtvis mellan 11 och 4

Strumpning upp

Vi har alla varit där - den första solnedgången slår, och vi tar en kvarvarande flaska solskydd från förra sommaren. Men skyddar det faktiskt oss? "De aktiva ingredienserna i solskyddsmedel kan försämras över tid och produkten kan förlora sin effekt, så det rekommenderas att utgångsdatum följs", säger Mayou.

Har du någonsin märkt en liten burk med lock och ett nummer på baksidan av dina skönhetsprodukter? Det är en utgångsindikator som visar hur länge produkten ska användas från första gången den öppnas. Förklarar Mayou, "12M betyder att den bara är effektiv i 12 månader, så köp ny solskyddsmedel varje år. Värme kan också försämra kvaliteten på solskyddsmedel, så sök efter frasen" fotostabil "på förpackningen.Och lagra alltid solskyddsmedel på en sval, mörk plats bort från direkt solljus."

Anti-aging fördelar

Förebyggande är bättre än botemedel, särskilt när det gäller åldrande av huden. "Solskyddsmedel är den bästa och billigaste anti-agingprodukten du kan använda, säger Mayou. "Det har kliniskt visat sig sakta ner effekterna av åldrande av huden."

Vissa moisturisers och kosmetika har SPF inbyggd, och Mayou rekommenderar att man använder ett minimum av SPF 30 året runt. Men varnar hon, att dessa produkter är "inte lika bra för att skydda mot UV-strålar som solskyddsmedel av samma SPF. Se till att alla områden som utsätts för solen ingår också-glöm inte öronen, nacken och décolletaget, och se till att du applicerar dig helt upp till hårlinjen. Alla områden som utsätts är i fara."

Mayou rekommenderar SPF 50 för ansikte, nacke och händer, men hon noterar också att vissa människor är oroade över att vi använder solskyddsmedel riskerar att bli D-vitaminbrist. "Dermatologer rekommenderar ändå det högsta skyddet och vitamin D-tillägget oralt", noterar hon.

Hur snabbt visar skada?

"Om din hud har blivit rosa eller röd i solen, har den bränt," Mayou berättar för oss. "Att få solbränna bara en gång vartannat år kan tredubblera dina chanser att utveckla hudcancer, enligt Cancer Research UK, så var försiktig med att täcka med solskyddsmedel och kläder.

"Det kan vara en lång fördröjning mellan att skada din hud och att se det kliniska beviset på detta och även mycket dålig skada börjar inte visa fram till början av 30-talet, men det beror på många faktorer, inklusive hur rättvist du är och hur mycket skada du har uppkommit."

Var uppmärksam på din hud

Du bör regelbundet kontrollera dina mollar: antingen årligen eller vid den frekvens som din hudläkare rekommenderar om du har en historia av onormal mol eller hudcancer. En tidig diagnos är avgörande för att hantera denna potentiellt livshotande sjukdom, och hudcancer, som detekteras och tas bort tidigt, är nästan alltid härdbar. Bara den minsta förändringen i en mol är ett tecken på att besöka din dermatolog för en mollkontroll.