5 Easy Work Lunchpaket Passa tjejer, alltid packa i förväg

För att hjälpa dig att nå dina hälsa och fitness mål, knackade vi Karena och Katrina från Tone It Up för deras råd. Här kommer de att släppa in dig på alla sina hälshemligheter, liksom några tips och knep på vägen.

Att hålla den mager, ren och grön är huvudfilosofin för Tone It Up Nutrition Plan. Det innebär att fylla dina frukostar, luncher och middagar med magert protein, gröna grönsaker och hälsosamma fetter. Ibland kan det vara lite svårt att förbereda en hälsosam lunch när du är kort i tid, så vi älskar att piska tillsammans luncher som tar minuter att göra eller dubbla som middag. Lunchberedning behöver inte ta upp hela din söndag - och dessa enkla arbetsluncher bevisar det. Det finns också en mängd olika alternativ här, oavsett om du letar efter köttfri eller undvik gluten-vi har allt.

Fortsätt rulla för våra fem bästa arbetspaket som är enkla att kasta ihop när du är kort i tid.

Super Slim Burger

Vår Super Slim Burger är det enklaste middagsuppskattade receptet. Du kan snabbt förbereda några dagar för en proteinpackad, metabolismstark lunch och middag! Detta recept finns i vårt 7-dagars Slim Down-program. Det kommer snabbt att bli en av dina faves för att känna sig mager och lätt!

Black Bean Cilantro Avocado Toast

För vem älskar inte avokado toast? Allt du behöver är en brödrost, och vår Black Bean Cilantro Avocado Toast tar sekunder att kasta ihop. Den här enkla arbetslunchen har allt: Ezekiel toast, hjärt-sunda enomättade fetter, fibrer och protein för att hjälpa dig att bilda vackra, magra muskler.

Teriyaki Tofu Bikini Wrap

Piska upp en hälsosam omslag på mindre än fem minuter, och allt du behöver är en collardgrön och dina favoritämnen. Fyll gröna med tonfisk sallad, tofu, veggies, kyckling, avokado-vad du vill!

K + Kale Salad

En kale sallad är vår gå till lunch. Vi älskar hur lätt och satiating det är! Kale är rikligt med kalcium och kalium, vilket kan bidra till att minska muskelsårighet efter träning. Vi marinerar vår K + Kale-sallad över natten för att bryta ner fibrerna och packa i smaken.

Buddha Bowl

Denna helt Insta-värdiga lunchen är lätt att kasta ihop så att du får några extra minuter att få en bild också! Förbered ingredienserna på söndag för en lätt grabbar lunch hela veckan. Vår Buddha Bowl är inte bara en lätt arbetslunch för att piska upp, men det är också helt veganskt.

Du hittar tusentals mager, rena och gröna recept som är lätta att kombinera och smakar fantastiskt i Tone It Up Nutrition Plan. Varje recept använder ingredienser som är vetenskapligt bevisade för att öka din ämnesomsättning och avslöja ditt underbara, tonade bud!

Nu när lunchen är täckt, fortsätt läsa för fem friska middag recept passar flickor älskar.