Detta är hemligheten att känna sig lyckligare idag och imorgon
Vi är alla bekanta med känslan av att lämna en Spin-klass på en hög musikpumpning, endorfinhösten, den efter-träningsljuset. Men en ny studie har visat att stimulansen efter övningen inte är så kort - Levde som du kanske tror: Tidningen Personlighet och individualitet Skillnader har upptäckt en "kaskad av positiva händelser" som övergår till nästa dag.
Studien, som ägde rum under tre veckor, genomfördes på studenter i universitetsåldern som loggade på sina stämningar och träningsrutiner i en online journal. På de dagar då eleverna gjorde upp svett rapporterade de också saker som att slutföra ett projekt eller ha en bra konversation med en älskad, så att känslan av att kunna chefen något på jobbet efter att ha träffat gymmet före kl 9 är legit.Intressant tycktes också dessa goda känslor spilla över till nästa dag, även om deltagaren inte tränade igen.
Okej, så att du känner dig bra efter träning är inte ett helt nytt begrepp, men upptäckten att den skulle kunna få en knock-in effekt nästa dag är tillräckligt för att vi ska komma överens om att hoppa över boxning ikväll. Om det inte räcker för att du vill träffa gymmet, kanske något nytt kit frestar dig. Det är svårt att känna sig inspirerad av att göra knep i en rattig gammal tee och leggings; Att behandla dig själv med några roliga men funktionella sportkläder är ett bra sätt att motivera dig själv.
