Hur man bleknar en blåse vid fredagskvällen
Innehållsförteckning:
Med tanke på att jag är en dansare på 16 år (med tonvikt i ballett, kan jag lägga till), skulle du tro att även den minsta nådgraden skulle slita på mig. Men det kunde inte vara något mindre korrekt. Det är verkligen det märkligaste konceptet att någon kan ha så mycket teknisk kontroll över sin kropp men oavsiktligt springa in i absolut alla hinder i sin väg.
Sanning talar, ingen planerar att bli skadad. Skador uppstår ofta när vi inte uppmärksammar, och jag kommer att bli den första att erkänna att jag kan vara en total klutz. Från att snubbla uppför trapporna för att snubbla över mina anklar, blir jag skyldig till blåmärken. Ibland kan jag inte ens komma ihåg hur jag fick dem - även den minsta bumpen kan orsaka att dessa orörda små blodkärl nära blodet brister och spränger i svart och blå toner. Under mina yngre år störde jag mig aldrig, men som jag har åldrat, har jag befunnit mig på jakt efter naturliga botemedel - i synnerhet i detta fall något för att förstärka läkningsprocessen. Nedan har vi lowdown på fem magiska botemedel för att lätta upp de oönskade blåmärkenna i rätt tid.
Arnica
Som en rik antiinflammatorisk med svullningsreducerande egenskaper är Arnica en populär favorit för försvinnande blåmärken. Förutom att behandla skadan, hjälper det också till att lindra värk och smärta, artrit och sprains. När det appliceras på en ny blåmärken minskar svullnad, smärta och missfärgning inom några timmar. För bästa resultat, använd Arnicare Bruise Relief ($ 7) tre till fyra gånger om dagen på det drabbade området eller ta det oralt med Hylands Arnica Montana tabletter ($ 8).
Vitaminer C och K
Om du inte får minst 1000 mg C-vitamin dagligen kan det spela in i din blåmärken. Försök att konsumera matsmältningskapslar (Vitamin C Vitamin C, 23 kronor) eller livsmedel som är höga i C-vitamin för att stärka kroppens svar på blåmärken och sänka läkningstiden. K vitamin K-brist (som kan leda till blodkoagulering) är också en annan potentiell orsak till lättkrossad hud. Gnid en vitamin K-berikad grädde till blåmärken två gånger dagligen eftersom detta hjälper till att bryta ner blod och reabsorbera det.
För långsiktiga fördelar, lägg upp på dina gröna, gröna grönsaker och frukter som broccoli, kale, spenat, apelsiner, mango och papaya för tydlig och blåmärkenfri hud.
Varm och kall terapi
Ingenting lättar vardagens smärtor, påfrestningar, värk och blåmärken som kall och värme. Kalla applikationer dämpar nerverna och stramar blodkärlen, minskar svullnad och vävnadsuppdelning. Krossning av blåmärken kan hjälpa till att kväva sin svullnad samtidigt som den härdande processen förbättras, där mild värme öppnar blodkärlen för att förbättra blodtillförseln till området. Prova att applicera frysta grönsaker eller en påse av is till skadan och massage i långsamma, cirkulära rörelser. Därefter byt till en het kompressor (som HealthSmart TheraBeads mikrovågsugn fuktig värmepanna, $ 23) och upprepa samma process.
Läkare rekommenderar 10 till 15 minuter varje timme i minst fyra timmar för varje temperatur. Obs! Skruva in både kall och värmekompresser i en handduk för att skydda huden mot skador.
Aloe Vera
Aloe Veras helande egenskaper bidrar till att fördjupa återhämtningsfasen av brutna blodkärl under ytan. När den appliceras topiskt på huden, ger gel och fukt i aloe blåmärken en miljö där brutna kärl snabbt och effektivt kan reparera sig. För bästa resultat, bryta löven av en aloe växt och applicera den färska gelén på blåmärken, eller investera i en gel eller kräm med en hög koncentration på 80% eller mer.
bromelain
Bromelainrika ananas och ananasjuice har kraftfulla enzymer som smälter protein och därigenom spola ut vätskor som fångas i vävnaden. Med antiinflammatoriska egenskaper har det visat sig minska skadorna helt och hållet, så ta ett halm och drick ett stort glas. Men om du hellre tar det i tilläggsformulär kan du konsumera 250 till 500 milligram mellan måltider dagligen för att subventionera blåmärken (kontakta en läkare först).
Vad är ditt brustmedel? Låt oss veta nedan!
