Genius Smoothie-ingrediens som gör att du känner dig episk

Varje år verkar vi bli introducerade till en ny booster som tar våra smoothies och juice till nya hälsohöjder. Under de senaste åren har vi haft kokosolja, maca och chia frön. I 2017 är buzzwordet "adaptogens". Anpassa-en-vad, nu? De är allvarligt smarta örter som fungerar som en termostat för att hjälpa våra kroppar att anpassa sig till stress, om vi behöver mer energi för att ta itu med dagen eller om vi behöver något lugnande för att lugna nervsystemet, erbjuder deras örter balanserad balans i en värld som är ofta allt annat än.

För att få veta mer om dessa superladda örter, gjorde vi lite internetgravning, men vi uppmanade också teamet på PRESS, en kallpressad juicebar som erbjuder adaptogenboosters vid dess juicestavar över huvudstaden för stressade stadsarbetare.

Håll rulla för att få veta mer om dessa, förmodligen undra örter och hur du kan skörda fördelarna i din nästa DIY smoothie.

Vad är adaptogens?

"Adaptogener är naturliga substanser som antas bidra till att kroppen anpassar sig till stress och uthållig trötthet. De stöder bihålsfunktionen, eliminerar toxiska biprodukter från den metaboliska processen och motverkar de negativa effekterna av stress genom att reglera hormoner i kroppen", förklarar Chloe Smith, Press London kreativ chef. Medan adaptogener har använts i kinesisk och ayurvedisk medicin i hundratals år, benämns "adaptogens" av sovjetisk läkare och forskare, Nikolai Lazarev, 1947, "skriver Andrew Weil, MD.

Frank Lipman, MD, är också en fan av dessa naturliga ingredienser, "adaptogener kan lugna dig och öka din energi samtidigt utan överstimulering. De kan normalisera kroppsobalanser. Kort sagt är adaptogener fantastiska."

Varför behöver vi dem?

"Stresshormonet kortisol är enormt skadligt för varje fysiologiskt system i kroppen, särskilt våra binjurar och sköldkörtelkörtlar", säger Smith. "Kronisk stress och förhöjda kortisolnivåer leder till oroligt och irriterat beteende, viktökning, förlust av ben, utarmade energinivåer och ökad risk för diabetes och hjärtsjukdomar," säger hon och säger vidare, "adaptogens hjälp att balansera fluktuerade kortisolnivåer och tacklar sålunda frågor som bihåleutmattning.

När kortisolen i vårt system blir för hög, sätter den kroppen i kamp eller flygläge, vilket ställer ytterligare tryck på sympatiska nervsystemet och binjurarna. Detta minskar inte bara matsmältningssekretioner, men det leder också till en ökning av blodtrycket. Denna process tvingar kroppen att klara ett ständigt stressläge och innebär att vi åldras snabbare än vi borde.

Adaptogener hjälper människor att klara avtryckningarna i vårt snabba och moderna samhälle. De hjälper människor att känna sig hälsosamma och glada, så att de kan förvisa de dagliga sockerbehovet. De hjälper till att återställa hälsa, vitalitet, uthållighet, immunitet och libido. "Så om du känner dig överväldigad, har svårt att sova eller din libido inte är där det borde vara, då kan du dra nytta (det är vi alla då).

Finns det olika typer av adaptogener?

För att en ört ska vara en adaptogen måste den kryssa några lådor. Det måste vara giftfritt för människor, erbjuda stöd och hjälpa till att återställa kroppen till jämvikt. Det finns adaptogener som stimulerar kroppen och ditt sinne, som sibirisk och asiatisk ginseng och maca. Då finns det de som lugnar och lugnar, som reishi och ashwagandha.

"På Press London, föreslår vi specifika sådana som passar vissa symptomatiska behov. Till exempel sägs ashwagandha förbättra energi, minne och lärande, medan cordyceps är en naturlig botemedel mot trötthet och kan också förbättra aerob aktivitet. förmåga att öka energi och uthållighet, syre blodet och förbättra libido ", förklarar Smith.

"Medan dessa adaptogener är bäst kända för att rikta sig till vissa områden, är de alla bra för att återställa balans och en känsla av välbefinnande," tillägger hon. "Vi rekommenderar kunder att lyssna på sin kropp och svara på deras fysiska, emotionella och psykiska hälsobehov."

Hur ofta ska vi fakturera dem?

"Med tanke på att adaptogener håller dig lugn och ökar din energi rekommenderar vi att de konsumeras dagligen för att maximera den positiva effekten, säger Smith. "Om vi misslyckas, föreslår vi att du ska konsumera dem så regelbundet som möjligt för att förbättra och bibehålla din mentala och psykiska hälsa."

"För dem som ginseng som tas för att öka energinivåerna och koncentrationen, föreslår vi att du intar dem på mitten av morgonen eller eftermiddagen för att bibehålla ditt fokus och mental uppmärksamhet. Om du tar dem för att förbättra sömnmönster, som sömnkvaliteten och lugnt sinnestillstånd är det bättre att få dem lite senare på dagen!"

Adaptogener kan komma i form av piller, tinkturer som blandas med vatten eller pulver, sättet du tar dem kommer ner till personliga preferenser, men det är definitivt det bästa sättet att lägga dem i en mikronäringsrikt mjukpasta.