Nutritionists Säg att du dricker ditt kaffe vid dessa tider kommer att bidra till att bränna fett
Vi frågade Esposito hur processen fungerar. Han förklarar, "Adiponectin är ett hormon som din kropp använder för att bränna fett, socker, öka ämnesomsättningen och undertrycka hunger. Kaffeintag har visat sig öka detta fettförbränningshormon hos kvinnor, särskilt i vanliga dagliga kaffedrycker. "Innan vi går med i Javitas Dollar Coffee Club är det viktigt att notera att för mycket kaffe kan öka stresshormon och tyngdretention hos kvinnor, enligt Esposito. "Håll ditt kaffeintag till mindre än fyra koppar (6 oz.) Dagligen", säger han.
Tänk också på Undvik kaffe om du upplever PMS, uppblåsthet eller viktökning under din period, delar Esposito. "Kaffe kan orsaka muskelkramper, öka ömhet i bröstet och kan irritera tarmarna, bidra till mer uppblåsthet och inflammation", säger han.
För syftet med viktminskning rekommenderar Esposito intermittent fasta och kaffe. "Det är den bästa en-två stans att bränna fett," säger han. "Intermittent fastande är när du snabbt 12 till 16 plus timmar, vilket ger din tarm en paus och låter din kropp springa på det lagrade fettet och sockret. Att ha kaffe under din snabba kommer inte bara att skära din hunger och begär, men det kommer att tvinga din kropp att dra från dessa envisa fettceller, speciellt om du har kaffe under de senaste timmarna av din snabba. Om middagen var klockan 8, så ha ditt kaffe när du vaknar och vänta sedan två timmar innan du äter för att låta din kropp arbeta med fettförbränningsprocessen.
Det här fungerar bäst om du håller carbintaget lågt."
Slutligen, om du vill stoppa dig själv från övergivenhet, föreslår Esposito att du har en kopp kaffe med dop precis före eller efter en måltid. "Välj den måltid du tenderar att äta mest," säger han, "Kaffe med kaffe har visat sig minska aptiten och minska kräven via en molekyl som heter PYY. Detta kommer att hindra dig från att äta."
Har du försökt dricka kaffe innan du tränar? Gjorde det ett bra steg? Vänligen dela i kommentarerna nedan!
