Soda och din hud: Ny forskning som får dig att tänka på din dryck

Vi vet alla att nypa läsk är inte riktigt detsamma som att dricka en nypressad juice. Du vet förmodligen också att det i fråga om dryckesval är så dåligt för din midja som det blir. Även om ditt bubbliga koffeinhöjning inte orsakar dig att gå ner i vikt betyder det inte att du ska sippa fritt. Ny forskning tyder på att skadan läsk gör din kropp går långt bortom att tippa skalan. Vi pratade med Dr Brett West, rådgivande styrelseledamot i A.G.E. Stiftelse och forskningschef vid Morinda, för att få scoop på effekterna av drickningslos.

Bläddra igenom för att se hur det verkligen påverkar din kropp och din hud.

I årtionden har forskare blivit utbildade som länkar till att dricka söta drycker till fetma. Men vad sägs om svelte soda-drinkers? Är de bara befriade från de skadliga effekterna? Enligt a nyligen genomförd studie från University of California, San Francisco, nr. De funnit att med tiden kan dricka sodavatten leda till för tidig åldrande, ett antal sjukdomar och till och med en förkortad livslängd. Och avgiften allt detta socker tar på huden är chockerande, och Dr West säger att allt har att göra med glykation.

Det finns en kemisk reaktion i kroppen som kallas glykation som uppstår när ett socker fäster vid ett protein. Det är en naturlig process och en viss mängd glykation förväntas hända under hela din livstid. Dr West visar dock att när det är för mycket, bildar Advanced Glycation End-Products (eller A.G.E.s) och påskyndar åldrandet. Lång historia kort, A.G.E.s förändrar din hud och hur dina hudceller fungerar. Med tiden kommer de att förstöra elastinet du redan har och sakta ner produktionen av nytt kollagen.

Resultatet är matt, ojämn, skrynklig hud.

Denna process händer när en person konsumerar för mycket socker, men det som gör soda speciellt farligt är dess kemiska smink. Soda är gjord med bordsocker, som består av glukos och fruktos och majssirap med hög fruktos. Och enligt Dr West, om socker kommer att vara en del av din kost, vill du inte att den ska vara i form av fruktos. Fruktos är starkt reaktiv vid bildning av A.G.E.

Dr West säger att effekterna kan ta flera år att dyka upp i ditt ansikte, så ditt bästa försvar är att leva en hälsosam livsstil nu. Förutom att hålla sockret åtminstone, var noga med att träna, få gott om sömn och undvik cigaretter. För när du börjar märka de negativa effekterna A.G.E.s har på din hud, är det inte lätt att vända de tecknen. Det kan göras med näringstillskott och livsstilsförändringar, men det kommer inte att hända över natten. Dr Västs sista del är att titta på vad du äter och dricker och aldrig röker.

Om du utvecklar dessa goda vanor tidigt kan du klara av denna process.

Kan du någonsin svär av socker helt?