Vi försökte 5 Läckra-Lätt Viktminskningstips, med lika ljuvliga resultat

Viktminskning är en av de svagaste ämnena i USA, och någonting berättar för mig att det alltid kommer att bli. Vår kultur har ett omväxlande förhållande med mat och vikt, och många amerikaner är på en konstant jakt efter nya diettrickor. På något sätt, även om hälsoexperter är överens om att en ren kost och vanlig träning är de ultimata nycklarna till viktminskning, letar vi fortfarande efter en enklare lösning.

På Byrdie är det vårt jobb att rapportera om nya viktminskningsstudier och trender, och som vi gör kommer vi ofta över några ganska skandalösa idéer. (Vi har pratat om många av dem här.) Kryddor avsedda att öka din ämnesomsättning och optiska illusioner som är avsedda att undertrycka din aptit, till exempel. Vi skriver om dessa galna viktminskningstrender, men vi försöker nästan aldrig dem. Vilket fick mig att tänka, Hur kommer vi någonsin att veta om dessa snygga "snabbkorrigeringar" verkligen fungerar?

För att ta reda på, samlade jag de fem mest absurda viktminskningstips som vi någonsin har hört och anställde en grupp av mina kollegor för att prova dem i en vecka. Kan du lägga till cayennepeppar till varje måltid eller stirra på en rosa vägg hela dagen verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt? Fortsätt rulla för att ta reda på det.

1. Isbildning av ditt "bruna fett"

Löftet: Vetenskapen säger att vi har två typer av fett i våra kroppar: Det finns brunt fett, som fungerar för att bränna kalorier för att hålla kroppen varm och det finns vit fett, det värdelösa slag som vi ofta strävar efter att förlora. Studier har visat att genom att isa områdena i din kropp som innehåller mestadels brunt fett (nacke, bröst och övre rygg), kan du aktivera och påskynda fettförbränningsprocessen. Det låter obehagligt, men fungerar det?

Recensionen:"Frysning av mitt bruna fett var minst en intressant upplevelse. Efter en vecka av att bara dricka isvatten och ligga med ispåsar på bröstet, nacken och överkroppen i en timme om dagen, känner jag mig själv lite mindre uppblåst och stramare i min mage.

"Men det var sannerligen det enda jag märkte säkert att glasyren hjälpte till att reglera mitt humör. Vid ett par tillfällen märkte jag att jag blev mindre irriterad efter isbildning, men det kanske berodde på att jag blev distraherad av förkylningen. is är förstås smärtsamt, men det går bort och blir numbness efter några minuter av Netflix binging).

"De säger att is kan fixa ett överraskande antal sjukdomar - från giftbyte till karpaltunnelsyndrom - och i slutändan var jag fascinerad av min erfarenhet att vara intresserad av att se vad en hel månad isbildning på det dagliga skulle göra. viktminskning och bortom. " - Sarah King, underhållningsredaktör

2. Äta av en liten blå platta

Löftet: När vi frågar nutritionists att namnge deras favorit viktminskning hack, många rekommenderar att äta av en mindre tallrik för att minska del storlekar och övergripande kaloriintag. Separat visar studier också att blåa tallrikar och skålar erbjuder den minst tilltalande kontrasten mot de flesta mat, som arbetar för att undertrycka aptit. Ät selektivt av små, blåa ytor, och du har själv ett recept för att gå ner i vikt utan att ens försöka, eller hur?

Recensionen:"Jo, en sak är säkert: Mat gör se unappealing mot en kunglig blå bakgrund. Jag är inte säker på att det har bidragit till att jag äter mindre under veckans gång, men jag tror att det gjorde mig att äta långsammare. När maten ser snygg ut, vill du bara gobble allt, vet du? Det motsatta händer när det ser fult ut.

"Vad definitivt gjorde orsaka att jag skulle konsumera mindre var att äta av mindre tallrikar och skålar. Normalt gör jag mig själv till dessa jätte risskålar och sallader till middag, och ofta blir jag full innan maten är borta, men jag avslutar det ändå eftersom det är där. Att äta av en mindre tallrik tvingade mig att lära mig vad en lämplig mängd mat är för mig, och jag var förvånansvärt aldrig hungrig efter att ha avslutat den mindre delen. Vid slutet av veckan kände jag mig tunnare; I själva verket kände mig en klänning som jag inte hade bär på många år plötsligt mycket rymligare! "- Amanda Montell, redaktörsredaktör

3. Lägga Cayennepeppar till varje måltid

Löftet:Lägga till bara en nypa cayenne till din mat har visats sparka din ämnesomsättning i overdrive i upp till tre timmar efter din måltid. Capsaicin i cayenne är också känt för att begränsa hunger och minska krävningar för söta, feta livsmedel.

Recensionen:"Det var egentligen inte för mycket av avvikelse från min normala rutin eftersom jag är tjejen som häller varm sås på allt. Men eftersom det verkade som att jag kunde riskera kraftigt försämra mina bihålor genom att döda cayennepulver på min middag valde jag att blanda den i min favorit DIY tonic: Citronsaft, honung, kanel, varmt vatten och ja, cayenne ($ 3). Det har varit min go-att dricka för år för allt från lugnande av ont i halsen för att öka min immunitet och metabolism. Medan jag inte kan låtsas att jag plötsligt släppte fem pund från det här lilla tillägget ensam, rensade den min senaste hälso spark ganska bra, och det hjälpte till att hålla sig uppblåst.

(Det stoppade också början av en kyla den här veckan på mindre än 24 timmar.) - Victoria Hoff, nyhetsredaktör

4. Tugga varje bit 40 gånger

Löftet:Att sakta ner dina måltider istället för att inhalera dem låter rimligt nog, men en studie visade att personer som tuggade varje bit de åt åtta gånger sjönk 12% mer fett än de som bara tuggade 15 gånger. Tycker du själv dumt svaret på lätt viktminskning?

Recensionen:"Jag är all för att tänka mig att äta och ta dig tid att sakta ner och njuta av min mat. Det gör mina måltider mycket mer tillfredsställande. (Jag har faktiskt skrivit allt om min erfarenhet med att tänka på att äta för Byrdie.) Tugga varje bit 40 gånger är orealistiskt. Det tog faktiskt min uppmärksamhet bort från min mat, eftersom jag var tvungen att koncentrera mig på att inte svälja. Dessutom insåg jag med tiden att jag tog större matbitar för att kompensera för den tid jag ägnade till att tugga. För mig är det bara att ställa in avsikt att sakta ner och njuta av en måltid.

Jag tror inte att jag kommer att öva denna "super chewing" vana i framtiden. "- Kaitlyn McLintock, redaktionell praktikant

5. Stjäna på en rosa vägg

Löftet:Vi har Kendall Jenner att tacka för detta viktminskningstips, vilket är en speciell ras av löjligt. Modellen berättade nyligen om att måla en vägg i hennes hus, skuggan "Baker-Miller Pink", som hon säger "är den enda färgen som är vetenskapligt bevisad att lugna dig och undertrycka din aptit."

Recensionen: "Jag var inte beredd att måla en fysisk vägg i mitt hus, så istället använde jag det här tipset genom att ändra skrivbordsbakgrunden på alla mina enheter till Kendalls rosa (jag stirrar på min arbetsdator mer än mina väggar hemma ändå). Den ljusa rosa skuggan var verkligen ett angrepp på mina sinnen, och det fanns några dagar under mitt experiment när en hel arbetsdag gick utan att jag kände mig super hungrig. Men jag är inte övertygad om att detta inte var bara för att jag var upptagen.

"För att vara helt ärlig måste det vara det enda snyggaste och minst effektiva viktminskningstipset jag någonsin har hört talas om eller försökt. Om du inte gillar färgen, börja inte måla dina väggar." - Amanda

Letar du efter kostråd som faktiskt är rimligt? Missa inte sju legitima viktminskningstips som vi lärde oss av extrema dieter.