Acai Vitamin Fördelar
Innehållsförteckning:
Liksom alla växtbaserade tillskott på marknaden idag har många påståenden gjorts om fördelarna med acai bär. Själva frukten sägs innehålla antioxidanter, aminosyror, essentiella fettsyror, fiber, protein, växtsteroler och många andra vitaminer och mineraler. Vissa människor kallar det till och med "superfood". Men studier av bären, liksom andra kosttillskott som innehåller acai, är begränsade. Detta kan göra det ganska svårt att avgöra om någon av deklarationerna är sanna, så det är bäst att bibehålla viss försiktig optimism när man tar Acai-vitaminet för din hälsa.
Dagens video
Kolesterol
Eftersom acai berry innehåller omega-3-fettsyror, omega-6-fettsyror och växtsteroler finns det potential att ett tillskott från frukt kan ha en positiv inverkan på dina kolesterolnivåer. Enligt University of Maryland Medical Center ökar omega-3-fettsyror nivån på högdensitetslipoprotein (HDL) i ditt blod. När HDL-nivåerna ökar, sänker de ofta nivån på både lågdensitetslipoprotein (LDL) och triglycerider, två fettämnen som är kopplade till en ökad risk för högt kolesterol och ateroskleros, vilket kan leda till hjärtinfarkt eller stroke. Studier använder emellertid i allmänhet fettsyror som finns i fisk och nötter för att förbättra kolesterolnivåerna, så det är fortfarande oklart huruvida viktiga fettsyror från acai kommer att göra samma sak eller ej. Växtsteroler kan också främja digestion och hjälpa till att sänka total kolesterol. Enligt United States Department of Agriculture (USDA) minskar växtsterolen mängden kolesterol absorberat i tarmkanalen, vilket sänker kolesterolnivåerna. Användningen av steroler är emellertid ofta åtföljd av en fettsnål diet, och det finns en indikation på att steroler ensamma inte kommer att påverka kolesterol tillräckligt utan dietförändringar.
Kardiovaskulär
Omega-3 fettsyror har också visat viss inverkan på både blodtryck och hjärt-kärlsjukdom, vilket leder till tron att ett acai-tillskott kan hjälpa till vid behandling av högt blodtryck, hjärtsjukdom och arytmi. Enligt American Heart Association är det fortfarande oklart hur mycket av denna väsentliga fettsyra som krävs för att få en positiv inverkan på hjärt-kärlsjukdom. För det mesta anses mat fortfarande vara den bästa källan till essentiella fettsyror, men tabletter eller kapslar kan hjälpa till att komplettera dieter som är bristfälliga i dessa näringsämnen.
Viktminskning
En annan förmodad fördel med acai-tillskott är viktminskning. Det antas att aminosyror, essentiella fettsyror och andra näringsämnen gör din kropp brinnande mer effektivt, men det finns inga bevis på denna fördel. Caloriska restriktioner och kostförändringar rekommenderas vanligen tillsammans med tillägget, så någon viktminskning du upplever kan bero på minskningen av kalorier och eliminering av mättat fett, inte själva tillägget.
