Det bästa sättet att ta glukosamin

Efter att ha hört en läkare kan vissa personer med värkande leder eller skadad brosk ta glukosamin för att lindra smärtan. Glukosamin är en typ av sockerprotein som sägs hjälpa till att bygga om brosk och smörj leder, vilket gör dem mer flexibla. Flera vetenskapliga studier tyder på att glukosamin kan lindra artros smärta, ledvullnad och styvhet, enligt University of Maryland Medical Center.

Dagens video

Hur man tar

Ortopedkirurg Thomas J. Haverbush of Online Orthopedics säger att det inte finns något bra sätt att ta glukosamin, och de flesta följer helt enkelt anvisningarna på paket av den produkt de har valt. Ta glukosamin vad som helst som bäst fungerar för dig, rekommenderar Haverbush, antingen som uppdelade doser under dagen eller med en måltid. Om du har problem med att komma ihåg att ta tabletter flera gånger om dagen, ta hela dagsdosen på en gång, helst på morgonen.

Tillgängliga former och försiktighetsåtgärder

Förutom kapslar kommer glukosamin också som en tablett, enema, injektion eller pulver. Av de tre tillgängliga typerna - glukosamin sulfat, hydroklorid eller n-acetyl-glukosaminhydroklorid kan vara det enklaste för kroppen att absorbera, enligt University of Maryland Medical Center. UMMC: s webbplats tyder på att diabetiker övervakar blodsockret under användning, eftersom glukosamin kan höja glukosnivåerna. Varumärken av glukosamin härrörande från skaldjur kan utgöra en risk för någon med skaldjurallergier.