Kalorier förbränns av simning 1 000 meter
Innehållsförteckning:
Simning gynnar din hälsa när som helst i ditt liv. Intense träningspassar bränner kalorier och förbättrar kardiovaskulär träning utan skador som ofta är förknippade med kraftig träning som körning. Badkar i en pool gör att du kan hålla reda på hur långt och hur snabbt du simmar.
Dagens video
Metabolism
Du metaboliserar mat du äter i energi, och kalorier är en mätning av den energin. Enligt National Institute of Health måste du bränna 3 500 kalorier för att förlora 1 kg övervikt.
Kalorier per timme
Antalet kalorier du brinner i en timme beror på din ålder, vikt och träningsintensitet. Svängning långsamt i en timme bränner 510 kalorier om du väger 154 kg, enligt Centers for Disease Control and Prevention.
Avstånd
En genomsnittlig omgångsvimma som utövar med måttlig takt fullbordar 100 meter på cirka 2 minuter, så att simma 1 000 meter skulle ta dig om 2 X 10 eller 20 minuter om du behöll den hastigheten. Med tanke på att din takt normalt sänker över 1 000 meters avstånd, tar du cirka 30 minuter att slutföra hela avståndet. Du skulle bränna cirka 250 kalorier som svimmar 1 000 meter om du väger ca 150 kg., och du skulle bränna 370 kalorier om du väger 240 kg.
