Kalorier brända på en cykeltur

Webbplatsen Bike for All citerar en brittisk hjärtfondenstudie där det anges att cykling minst 20 miles per vecka kan minska risken för hjärtat sjukdom i hälften. Cykling är också ett bra sätt att få ett kardiovaskulärt träningspass och förbränna kalorier. Antalet kalorier som bränns under någon aktivitet, inklusive cykeltur, beror huvudsakligen på din vikt.

Dagens video

Snabb cykeltur

En cykeltur i en takt på mindre än 10 mph anses vara lugn. Till exempel, någon som väger 155 kg. kommer att bränna cirka 280 kalorier under en lugn 1 timmes tur, medan någon som väger 205 kg. kommer att brinna runt 370 kalorier.

Mountainbike

Mountainbike kan vara ganska ansträngande. En person som väger 155 kg. kommer att bränna cirka 600 kalorier under en 1 timmars mountainbike-resa, medan någon väger 205 kg. kommer att brinna runt 790 kalorier.

Cykling i en låg takt

En måttlig cykeltakt är 12-14 mph. Under en måttlig paced rida, en person som väger 155 kg. kommer att bränna ca 565 kalorier, medan en person som väger 205 kg. kommer att brinna runt 745 kalorier.

Cykling i en kraftig takt

En 14-till-16 mph-takt anses vara en kraftig cykeltur. En person som väger 155 kg. kommer att bränna runt 705 kalorier, medan någon väger 205 kg. kommer att bränna ca 930 kalorier.

Race-Speed ​​Cykling

Reser över 16 km / h betraktas som antingen snabbkörning eller racerfart. Någon som väger 155 kg. kommer att brinna mellan 845 och 1, 125 kalorier, medan en person som väger 205 kg. kommer att brinna mellan 1, 120 och 1, 490 kalorier.