Kalorier som bränns på en Nordic Track Ski Machine

Du måste överväga flera faktorer när du tittar på kalorier som bränns på någon aerobutrustning. Faktorer som din ålder, vikt, längd, träningsnivå och träningsintensitet alla faktorer i kalorierna du bränner i träning.

Dagens video

Nordic Track Ski Machine

Nordic Track-skidmaskinen kan hjälpa dig att bränna kalorier och komma i form. Enligt Calorie Lab kommer en 150 pund person på en Nordic Track Ski Machine att bränna 415 kalorier per timme för lätt ansträngning, 496 kalorier per timme för måttlig ansträngning och 571 kalorier per timme för hårda ansträngningar.

Mätning av aerob träningspåverkan

Talk-testet är ett enkelt sätt för dig att mäta upplevd intensitet av aerob träning. Lätta ansträngningar bör inte störa din förmåga att prata eller sjunga. Måttlig träning tillåter dig att prata, men du borde inte kunna sjunga. Hård ansträngning kommer att störa din förmåga att prata för mer än några ord åt gången. Kontakta en sjukvårdspersonal innan du påbörjar något träningsprogram.