ÄTer kalorierna i en extra stor äpple

Äpplen hålls i stor utsträckning som en hälsosam mellanmål. Även om äpplen är näringsrika och i alla sätt bättre än godis eller potatischips, "Ät, drick och bli frisk", författare Walter Willett varnar för att äpplen och andra frukter är höga i kalorier.

Dagens video

Totalt kalorier

US Department of Jordbruk ger kaloriinformation för äpplen av olika storlekar. Även om olika äpplen har olika kaloriinnehåll innehåller ett genomsnittligt extra stort äpple cirka 130 kalorier.

Kalorifördelning

Den stora Majoriteten av kalorierna i ett äpple kommer från kolhydrater. I de 130 kalorierna från ett extra stort äpple kommer 124 från kolhydrater. De återstående kalorierna består av två kalorier från protein och fyra fett.

Variationer

Kalori Innehållet i enskilda äpplen kan variera i stor utsträckning. Sötare av äpplen innehåller mer kalorier, medan tarter äpplen innehåller mindre. Äpplen som odlas naturligt stora tenderar att ha färre kalorier än ett äpple av samma storlek från en ras som är vanligtvis mindre.