Kalorier i Bowtie Pasta

Nudlar i mitten i form av en gammaldags slips är ett utmärkt sätt att göra pasta natt lite mer snygg. Även om helvete och vita nudlar har samma kaloriantal, väljer du helvete pasta eftersom det har mer fiber för en hjärt-hälsosam måltid.

Dagens video

Vete Vs. Vit

En 2-ounce servering av slipspasta - som motsvarar 3/4 kopp torr eller 1 1/4 koppar kokta - har 210 kalorier om du väljer helvete eller vita nudlar. Men helvete nudlar har mycket mer kostfiber än vitt - 6 gram vs 2 gram - och 2 gram mer protein vid 9 gram. Båda typerna av pasta har 1 gram fett per portion, så kalorierna från fett är försumbar.

Håller det ljust

Hälvhäftskogpasta är en lätt ingrediens för en hälsosam måltid. Blanda kokta nudlar med sauterade grönsaker och en duggregn olivolja eller lägg dem med marinarsås och en strö av fettfattig parmesanost.