Kalorier i Chips & Guacamole
Innehållsförteckning:
Även om tortillakorr och guacamole är baserade på hälsosamma ingredienser - korn och avokado - är kombinationen av dessa färdiga livsmedel inte nödvändigtvis frisk. Chips och guacamole kan vara ett kalorierat sätt att börja din måltid, så kontrollera näringsfakta noggrant.
Dagens video
Kalorier
Enligt näringsinformationen från online matdatabasen MyFitnessPal, 1 oz. av marker innehåller 142 kalorier, medan 1/2 kopp guacamole innehåller 127 kalorier, så de två innehåller 269 kalorier tillsammans. Kalorierutgifterna från MayoClinic. com föreslår att du kan bränna bort dessa 269 kalorier under en timmes cykling.
Fett
Avokado, som är baskomponenten av guacamole, är rik på fett, och MyFitnessPal konstaterar att 1/2 kopp guacamol innehåller 11 g fett. Under tiden ger 1 uns chips 7 g fett, totalt 18 g fett för denna kombination. Denna maträtt innehåller totalt 3 g mättat fett, vilket anses vara en mindre hälsosam typ av fett. American Heart Association föreslår begränsande mättat fettintag till 16 g dagligen.
Kolhydrater
Näringsinformationen från MyFitnessPal konstaterar att chips och guacamole innehåller totalt 27 g kolhydrater. Av dessa kolhydrater kommer 7 g från fiber, vilket kan hjälpa dig att känna dig full efter måltiderna.
Protein
Varken chips eller guacamole är rik på protein, och MyFitnessPal konstaterar att 1 oz. av chips och 1/2 kopp guacamole innehåller bara 4 g protein totalt.
