Kalorier i halva grapefrukten
Innehållsförteckning:
Grapefrukt, en citrusfrukter, ger ett kalorimattat när du tittar på din vikt och den smakfulla smaken gör att den är en favorit för fruktälskare. det är en favorit för fruktälskare. Denna frukt kommer i vita eller rosa sorter.
Dagens video
Kalorier
Halvdelen av en stor grapefrukt innehåller 53 kalorier, enligt U.S.A. Department of Agriculture National Nutrient Database. U. S. Food and Drug Administration konstaterar att den genomsnittliga kosten är baserad på 2 000 kalorier per dag och varnar för att äta för många kalorier kan leda till fetma.
Vitaminer
Halvdelen av en stor grapefrukt innehåller 57. 1 mg vitamin C, ett näringsämne som spelar en viktig roll för att bilda kollagen och reparera kroppens vävnader, enligt MedlinePlus. Denna servering ger också 17 mcg folat, 916 mcg beta-karoten, 1, 539 IE av vitamin A och 1 884 mcg lycopen, enligt USDA-databasen.
Mineraler
Grapefrukt är en rik källa till kalium och kalcium. National Nutrient Database rapporterar att hälften av en grapefrukt innehåller 20 mg kalcium och 231 mg kalium. Det innehåller också mindre mängder av järn, magnesium, fosfor och fluor.
