Kalorier i en kopp Butternut Squash
Innehållsförteckning:
Butternut squash är en blek-orange eller gulskinnad, grönsakskonserver. Även om det är i vintern squash familjen, är butternut squash tillgänglig året runt. Njut den bakad som en kalori, näringsrik sidrätter.
Dagens video
Kalorier
En 1-kopps servering med bakad butternut squash ger 82 kalorier, enligt U. S. Department of Agriculture's Nutrient Database.
Andra näringsämnen
En kopp squash erbjuder 568 milligram kalium, över 22 000 internationella enheter av vitamin A, 2. 6 milligram vitamin E och 84 milligram kalcium. Du får också 6. 6 gram fyllnadsfiber och 21. 5 gram energiproducerande kolhydrater.
Friska och inte-hälsosamma tillägg
Baking är en hälsosam matlagningsmetod för att förbereda butternut squash. Tillsätt kanel eller andra kryddor för extra smak. Smör och grädde lägger till kalorier och fett i din maträtt.
