Kalorier i Shepherd's Pie

Sätten på herdens tårta är många. Ofta görs det genom att kombinera nötkött eller lamm med sås och ärter eller morötter, sedan toppade med potatismos och grädde eller bakning. Det finns dock variationer. Vissa människor avstår helt och hållet kött och använder helt enkelt grönsaker eller grönsaker och bönor till basen. Ett annat alternativ är att toppa med mashed sötpotatis istället för den traditionella vita potatisen.

Näringsinformation

Beroende på hur det är beredd kan herdens tårta ha 590 mg natrium, vilket är 25 procent av din dagliga rekommenderade ersättning. Vissa versioner kan också ha ganska lite fett och kolesterol.

Daglig tilldelning av fett

Cleveland Clinic rekommenderar att du inte konsumerar mer än 56 till 77 g fett varje dag. Vissa versioner av herdens tårta kan vara höga i fett, speciellt om du äter mer än 1 kopp.