Orsaker till Sharp Heel Pain Felt Vid böjning
Innehållsförteckning:
- Dagens video
- Felaktig skor
- Achilles tendinit orsakas av överanvändning eller skada, enligt "The American Physical Therapy Association Book of Body Maintenance and Repair." Detta smärtsamma tillstånd kan orsaka allvarlig hälssmärta vid böjning och kan ta månader att läka ordentligt. Om du har tendinit är det viktigt att undvika att skada din sena genom att erbjuda din fot gott om vila och heta kompresser. Din läkare eller fysioterapeut kan lära dig lämpliga övningar utformade för att stödja Achilles tendinit.
- Den sciatic nerv ligger i din nedre del. Vid feljustering eller komprimering kan skottkänslor kännas i hälen. I fall som detta kan kiropraktisk justering eller fysioterapi vara till nytta.
- Efter träning kan ligamenten förkortas om de inte sträckte sig ordentligt. Denna förkortning kan orsaka skarp hålsmärta. För att förlänga ligamenten säkert för att förhindra denna typ av smärta kan du träna mjuka yoga-sträckor eller njuta av en massage som erbjuds av en certifierad massageterapeut som har erfarenhet av sportskador.
Smärta av något slag är värd din uppmärksamhet. Smärta är ditt nervsystem som informerar din hjärna om att något är fel. Om du upplever skarp hälssmärta när du böjer, bör några frågor betraktas som kan hjälpa dig att dechifiera vilken typ av hjälp din kropp behöver. Om hältsmärta är svår, kronisk eller försvagad, kontakta din vårdgivare direkt.
Dagens video
Felaktig skor
Hjältsmärta som känns vid böjning kan orsakas av ohälsosamt skor. Höga klackar, men moderna, är inte utformade med din fots hälsa i åtanke. Om du misstänker att dina skor orsakar problemet, välj skor som förlänger akillessenen och ge optimal bågstöd.
Achilles tendinit orsakas av överanvändning eller skada, enligt "The American Physical Therapy Association Book of Body Maintenance and Repair." Detta smärtsamma tillstånd kan orsaka allvarlig hälssmärta vid böjning och kan ta månader att läka ordentligt. Om du har tendinit är det viktigt att undvika att skada din sena genom att erbjuda din fot gott om vila och heta kompresser. Din läkare eller fysioterapeut kan lära dig lämpliga övningar utformade för att stödja Achilles tendinit.
Den sciatic nerv ligger i din nedre del. Vid feljustering eller komprimering kan skottkänslor kännas i hälen. I fall som detta kan kiropraktisk justering eller fysioterapi vara till nytta.
Förkortade ligamenter
